早上 温开水
早饭：鱼胶牛奶 鸡蛋
水果 ：黄瓜 草莓 奇异果
核桃三个 三杯水
中午：食堂 少饭 多菜
水果：奇异果 黄瓜 苹果
水三杯
晚上：黑米粥 水芹菜 （老公 土豆排骨）
水一杯
记得运动
本文标题：3月25日（4月12不超过70公斤）
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