二成为了形象气质，三成为了羽球少损膝盖，五成为了心肝两脏的健康，不得不减重了。
对于青年人来说，多做运动只能出灵活的胖子，少进食才是减重的关键。对于吾这虚弱易损的中年人来说，更是只有少进食一条路。好在，闻得少进碳水化合物是少进食的关键，尝试后发现果然如此。完全不忌蛋白与脂肪，满足了味蕾，又无饥饿感，坚持下来比较轻松。若是到9月份体检时没了脂肪肝，无疑这将是吾下半生的饮食习惯。
以九个月为期长短合适，以脂肪肝为指标明确易判，这个计划很靠谱。
今晨的170很应景儿。昨日碳水如下。
上午：二两米饭
中午：一个梨
晚上：一份螺蛳粉/几个饺子
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