经常熬夜伤了元气，身体状况并没有年轻时那么好的状态。
都说男人靠食补，看着好多人未到中年却早就保温杯里泡枸杞，可也没有多大效果。
看了些书，也试了一段时间，觉着还是有些效果。
那就是适当运动，补补元气。
说起适当，那肯定是不能过量，有的运动过了量，哪怕练出马甲线、练出特别牛的肌肉，可还是会伤了自身的阳气，往往给身体带来些不好的影响，只是有的症状得时间久一些才会显露。
适当运动，选什么运动方式呢？
不妨练练八段锦，这也是老祖宗传承数千年的精华所在。
练练八段锦，看似几个没什么力度的动作，一套做完后，身体还是会有些舒适的感觉。
若是坚持一段时间，每天早中晚练上几次，效果也更加不错。
也许，这就是中华文化博大精深之所在，几个简单的动作，就能调理脾胃、调理身体。
当然，若是要有明显效果，关键还是坚持二字。
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有些知识的缺失，会在关键时刻被降维打击的。
5:00 清早起床满血复活，满满的正能量. 5:30 八段锦耍一套，日常KEEP健身. 7:00 元气早餐，阅读....
今日份小确幸20230103 1.冬至已过，日比夜长，阳气生发。晒晒日光浴，敲敲经络，练练八段锦，把阳气升起来。做...
本文标题：练练“八段锦”补补元气
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