1.事件
最近中午都回家吃饭，因为医院的实在太难吃，加上办公室资源有限，中午没有床休息，回家吃饭兼睡一会。
到家，和妈妈说：我先睡一觉，现在不饿。妈妈说：一会都凉了，还得给你热。我说：不用热，不吃也行，我困了。于是，进屋睡觉。
一会刚要睡着，一个电话打断了我催眠的音乐，是交通银行的电话，气死我了，我把号码屏蔽了，心里想把交行的卡全部办理注销。
刚躺下打算重新来，妈妈去厨房把煤气开了，我估计是去热饭了，睡意全无，立刻爬起来，看一下厨房，果然在热饭。我很生气。拿起衣服就去上班了。
2.感受
内疚又愤怒
3.内心的对话
我也没让你热饭，我不需要你这样的付出，然后又来指责我，为我付出了这么多，是我不懂事，这样让我既内疚又委屈，我不需要按照你安排的时间去做你觉得应该做的事情么，你是否体谅过我需要的时间，非要我按照你的时间去吃饭去休息。如果不按你说的，你就指责我，说我不懂的体谅你们，你们体谅过我么。
4.身体的感受
胸闷，喘大气
5.以前相似的情况
记得疗愈课，格文老师扮演我妈妈，她说我会为你更努力的做个好妈妈，我立刻就受不了很愤怒，把她手拨下去，告诉她我不需要。立刻被打。像极了我和我妈妈过去的交流。
我看到了，我特别害怕我妈妈为我做什么，为我付出，我觉得她给我的不是我想要的，我想逃跑。她付出的了那么多，也不是我想要的，我还要被动的接受那些我不想要的，还要感谢她，还有看到她的付出。我感觉被软性的绑威胁着，她用你辜负了我，来绑架我，我必须要按照她的想法去做，不去做，我就是没良心负心。如果不按照她的想法去做，她会说下次不管你了，小时候我好害怕妈妈说这句话，我觉得真的会失去最后的支持。
我也会这样对待别人，我会按照我认为好的付出给我觉得重要的人，一旦对方的行为不符合期望，我就会觉得对方辜负了我，我就很伤心。
小时候，经常睡觉被打扰，妈妈总是起的很早，在厨房发出各种声响，六日也要求我向平常一样早起，一旦到时间我不起，她会很生气去厨房收拾东西就会不自觉的搞得声音很大，我很反感，之后练成了有一些声响也能睡着。
以前很长一段时间，我一旦早晨起床就很愤怒，醒来的那个时候就带着愤怒，时髦的形容叫起床气。近一年很少有，感觉被九型治愈了。
实际上从小到大妈妈照顾我吃喝用度，一应俱全，勤劳努力，我的很多事情她都帮我办了，我俩都习惯彼此纠缠配合，我不干活，她帮我干，没有自己想法的时候觉得很享受，现在我要安排自己的生活，告诉她我自己的事情自己来，让她放心，时间精力安排自己的事情。
6.限制性信念
拒绝别人的好意是不可以的。如果拒绝别人就会不再理睬你了。
7.可选择的回应
可以和妈妈正面表达，说我回家时为了睡一觉，吃饭对我不重要，你也不用帮我热饭，你们吃你们的。
网友评论