爱在黎明破晓前(20230420)

跑步

早晨这6公里跑的真困难。

醒得早，起来的快，天气凉爽，背心短裤，舒服。

按说心率不会太高，可一开始跑，就上了150以上，停下来走会，一跑又上去了。

没办法，自己到假山下面一块空地，压心率，走一圈跑一圈，一圈不到一百米，后来走一圈跑两圈，就这样，将心率降到了130多。

此时已经3公里多。

觉得差不多了，跑着上了主路，慢慢心率又上来了。索性放飞自我吧，走一会跑一会，就是不让心率突破145。

因为，我相信科学。

又看了几段石春健老师的视频，更坚定了压心率的想法。

欲速则不达，要想将来跑全马，就要打好有氧基础，提高有氧耐力，否则，成功不了。

我的目标是，全马不管多长时间跑下来，不是靠毅力，而要靠积累，靠科学，靠数据，享受过程，享受跑步，轻如羽跑无伤。

所以，比赛日常化，日常训练化。才是正道。

理发

过了十四天了，理了个发。

晚饭

跑了三天，不累，但今天除了晨跑，中午遛弯，下午还是走路回家，所以就感觉有点累。索性不做饭了，点了外卖，二十个羊肉串，五个鱿鱼须，一份陕西大凉皮。吃完意犹未尽，又塞进去10个小西红柿，切成片的甜瓜。

反正不出去了，看了一部电影《爱在黎明破晓前》，经典爱情片，有点上头。

旅游

这架势，估计是线路长，统一骑摩托出发吧。

漓江

咱也没去过，咱也不清楚，咱也不敢问。

猜着这可能是漓江吧。