D920| 运动

时间：2022年11月12日，周六，杭州

天气：晴

晨起：04:47

晚上出去跑了5公里才回来。

其实一开始我并不认为自己能跑下来，因为周末也闲散了。可结果是，我不仅跑下来了，而且还是不折不扣的5公里哦。

我毫不犹豫、毫不吝啬地要给自己一个赞，真的很棒哦！

至此，本周三跑的任务圆满完成。

我对自己的运动水平，心里有数，也会量力而行。所以，大多时候我也不会强迫自己，而是选择仔细接收身体发出的信号。

什么时候可以把速度再往上提一提，什么时候要缓一缓把速度降下来，什么时候要关注心率的浮动和变化……一切都有迹可循。

正因为如此，每次我跑完后，身体并不会有酸痛的感觉。第二天起来，就跟没事人一样。因为我在运动前都会认真地做充分的热身运动，然后在运动结束时再做最后的拉伸动作。

我喜欢运动后的大汗淋漓，那种感觉特别地轻松自在。有时间就多动一动吧！