我放弃做一个自律的人

记着年初的时候，我写过一篇文章是一个对今年的规划：

计划每天五六点起床，早起运动，每天做15-20分钟冥想、写日记、腹式呼吸、反思、读书、看得到App、11点必须睡觉、每周必看一部电影、每个月必看一本书……

这些做了吗？做了，每天做到了吗？我脑袋摇的跟拨浪鼓似的。

几点做什么几点必须做什么，年轻时倔强的我会说：对于水瓶座的人，最讨厌这样被掐住脖子做事情的感觉，喜欢随心所欲。当然只是内心的自己在呐喊。

当时我写的计划，好多007战友都点赞，表示认同，甚至有的小伙伴比我写的要求更佳严谨苛刻。

我们人类天生就好逸恶劳，喜欢做让自己舒服的事情。

那么这么苦哈哈，虽然都知道是对的——自律

真的能一直坚持都按着之前拟定好的计划行事吗？我想很多人，坚持坚持着放弃了。当然肯定有少数人，还是做到了。

人们普遍相信那些成功人士都是“自律之人”这就是个谎言。

自律不是获得成功的关键！

获得成功，不是做多每一件事，而是做对的事。

那么，有什么简单的方法，可以不这么难嘛？有啊，那就是，培养一个个好的习惯。

成功的诀窍是选准了一个正确的习惯，训练自己养着这个习惯，也就是刻意联系。就是这么简单。

当这个习惯已经成为你生活中的一部分时，你看起来就像个自律的人。

无需方方面面都自律，你只要挑选最有用的那件事，坚持下去就可以了。

你的目标就是选中一条规律，将它培养成习惯。

一次培养一个习惯，不要贪心。成功是循序渐进达成的，别指望一蹴而就，没有谁的意志力可以大到一下培养好几个习惯。超级成功的人也不是超人。他们只是选择性的努力培养成了好多个好习惯，再培养下一个，循序渐进。

比如每天早上跑步，一开始会痛苦，不想起床，赖床，坚持每天6点起床，就是告诉自己，我跑步，会增强抵抗力，会变瘦，出汗对皮肤好，还排毒。心里想象着自己，那么健康美好的样子。当跑完汗流浃背，心情舒畅的时候，告诉自己明天继续，一直到爱上这个事情，最终成为自己喜欢做的习惯。

据调查，一个简单的习惯最少需要18天，最多254天，但66天就可以达到一个比较完美的平衡——较简单的习惯耗时较短，较难的习惯耗时较长。

平时我们听说的都是21天养成一个习惯，但是科学研究表明这不现实，形成新的习惯需要时间，所以别太早放弃。

当习惯养成，维持其所需要的自律也就会越来越少！

改掉一个坏习惯很难，那就从现在开始培养良好的习惯。用好习惯来代替坏习惯。

适当对自己也要包容，也要奖励，更是要充分的享受生活。劳逸结合，才会事半功倍！

让自己爱上生活，你会遇到更好的自己！