简单介绍
这本书是中国人翻译，由日本【高山尚孝】著作。
作者任职于麦肯锡、美孚、摩根大通等世界一流企业。
专长于企业财务理论、投资分析、战略分析、逻辑思考、简报技术、为大公司培训精英人才，也致力于强化个人心理素质的专业人士。
整个文字结构由总论、理论、实践三部分来构成。
主要目标是提高读者心理韧性。
所谓的心理韧性就是要战胜压力的精神免疫力，和逆商有相似之处。
作者认为只要接受基于正确理论的指导，通过实践培养应用能力，那么心理韧性必定能提高。
背后逻辑是：找到正确认知，然后进行刻意训练，就可达到好的心理韧性。
心理韧性=逆商
心理韧性为什么重要？
因为是发挥实力的必要条件，学习各种各样的技能，也需要韧性。
已经没有所谓天才，每个人都是天才，只要是他人能够学习的技能，你也可以学会。
面对压力时，将原有错误思维方式修正为正确思维方式，
将坏的负面情绪与消极行动转化为好的负面情绪与积极行动的思维方式。
这里有些绕，无非就是你的世界只是和你的想法有关。
不需要独自冥想几个小时，也不用待在山里经受瀑布的击打，更不用坐禅开悟。
【想起了杨过，想起了紫龙的师傅，还想起来一灯大师】
基本的逻辑：
1 准确定位造成心理压力的原有错误和思维方式
2 驳斥或否定错误的思维方式
3 在发现正确的思维方式
4 选择好的负面情绪与正面行动
读到这里发现：这一本书其实已经对自己并没有那么重要了
心身耗竭综合征
从专业上来讲就是疲惫性抑郁症
考试成功，找到工作，盖了新房子，还完房贷，如愿以偿获得晋升，退休等人生重要的节点上，尤其需要注意。
创业成功，如张朝阳，人生达到巅峰的时候，抑郁了。
音乐人里，许巍、朴树等人抑郁了。
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几个错误的行为
绝对化的必须行思维方式
有强迫性的思维：
我必须做到完美/我不能失败/我绝对不能犯错误/我不能被否定/别人需要按我想的去做/情况必须对我有利，这种理所当然背后是无法原谅别人，也无法原谅自己。
会导致焦虑不安，达成率低下。
100%的人生是没有的
与之相反的另一种方式是无所谓。
比如努力是毫无意义的事情/计划了也白搭/结果好也罢，坏也罢，不值一提/犯个错误就是小事一桩/这个社会就那么回事儿，完美主义者容易落入的陷阱。
虽然看上去逞强，但无所谓的思维方式，其实是为了从必须如何的束缚中保护自己，具有自我防御性质，本质上是必须行的思维方式。表里一体，二者都是错误的。
无所谓，十有八九会造成积极性下降，懒得付出重要的努力。
后者的思维方式在青春期时常见。
其实就是破罐子破摔，在奋进的过程中遭遇了挫折，没有得到心理的支持，就产生类似现象。
有绝对要求的人，产生了三种派生的错误方式
1 绝望，悲观。
2 断言自己受不了，耐心缺乏。
3 无法原谅有过错之人，指责别人同时又自卑。
一个人只要拥有正确思维方式，就能从失败的不安中解放出来，也可将精力集中于目标的实现和问题的解决，结果就是可以期待胜算自然有所提高。
那种保持【最好能】的想法者不会非常努力的观点未必正确。
我必须怎样怎样，大概率获得不了自己的幸福和终极目标。
古人类似的成语多的是，木强则折、峣峣易缺、情深不寿、盛极必衰，慧极比伤，情深不寿、物极则反、强自取折，无不体现的是中庸之道的智慧。
抱着最好能的想法去努力，效率会更高。
白岩松说过，叫做乐观的悲观主义者。
人生的基调乐观，但是对于人世间的凄惨保持警惕性的悲观，这是最合理的看法。
KPI与OKR
20世纪90年代，绩效考核的薪酬与人事制度就是成果主义，每一个员工设定各自的目标，在此基础上根据其完成度进行评价的目标管理就是成果主义最常见的手法。【KPI】
1 弊端是高效的资源被实现目标的压力压垮，
2 有的人流于形式，设定能够轻松实现的简单目标，
3 只考虑实现自己的目标，职场出现矛盾，
4 由于过于恐惧失败而变得不愿意挑战高的目标，
5 上司给自己看着不顺眼的部下分配不容易出成果的工作
一旦指标主义出现，标榜促进员工干劲的同时，提高组织竞争力的成果主义的名分就不存在。
因此就引出了一个胜任力的概念，指的是成绩优秀的员工主动采取了行动
这个胜任力可能和OKR有关系
实践篇的案例学习
受到上司指责
优秀部下提出辞职。
无法满足增产要求。
爽约，消除罪恶感
情绪产生之时必定有思维的介入，所以只要改变思维方式，情绪也是可以控制。
克服不安，拒绝不擅长的演示
错过晋升机会。
创业失败。
组织正在越发强化必须型思维方式，那是因为只知道这种动机的激励方式，其实这种思维方式带来的动机也有带来负面效果的危险，而以愿望型思维方式努力，对组织有好处，上司应该学习新的动机激励方式。
这本书本质上就是选择和处理好工作情绪，是一种思考技术。
市场中的人不能仅仅依靠正向思考，比如想开点、对自己喊加油是没用的，而是要区分好负面思考和坏的负面思考。
这本书阅读之后，感觉并不是一本好书。
好书的标准：
容易读懂，能够有足够的启迪。
但实际上，对于还不懂的人，谈不上容易入门，对于已经懂的人，又谈不上深度。
所以，给不了及格分。
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