那些失眠的日子

越成长承受的越多，在那些快速来临慢速消化的阶段，可能自己会给自己更多的压力和无所适从。

经常有朋友诉说：睡不着。答：不够累。我的睡眠一向不太好，安静的睡眠环境，习惯的姿势，虽偶尔失眠，但经过忙碌会很快改善。

不知什么原因，来源于哪件事情，早晨六点就醒了，生生在床上躺着，然后玩玩手机，等待上班时间来临。虽然六点已不算早，但对于经常凌晨才入眠的自己确实有点吃不消，工作时间稍一清闲，哈欠连连。第一天这样心想还好，晚上会睡得更香，结果第二天，第三天……不管多晚休息，早晨六点必醒，很困，但睡不着，为了让自己有个好状态开始穿插着早睡，但没什么效果，后来加上家里发生了一些事情也让自己有所反思失眠越来越严重，从早晨六点提前到五点四点，而且白天想要补眠或者午休一样的头疼着疲倦着就是不能入睡，这时自己意识到如果不及时调整，严重的睡眠不足身体、精神很容易出问题。

经过可见的事情后才注意到失眠是有原因的，也许是自我内心深处暗示太过急躁，精神压力太过集中。开始努力调整自己，空闲时间经常出去逛逛，去书城看看书，减少空闲独处时间。一个周六的早上，又“如约”而醒，睡不着生躺着其实是一种煎熬。窗外的阳光，微风，与其难受的躺着不如起床出去走走，蓝天、白云、微风，阳光透过树叶打在路上，路上三三两两在跑步，失眠的阴霾被赶走了很多。回来的路上碰到一群老太太在跳舞，还有一对老夫妻在打羽毛球，停下脚步，看着他们欢快的游戏，心情好了很多，忍不住加入了羽毛球的阵营……

在自我调整的过程中发现：不想做的事情就先不要强迫，比如睡不着就不要生躺着，去做其他的事情也许会收获更多。认知到这个当时感觉不是办法的办法，居然成功了。

刚恢复时回想那一段的日子心有余悸，感觉冒冷汗，对于近段的忙碌回想起前段失眠的日子居然居然感慨挺好的，因为失眠时间增加了很多。那个早晨应该是失眠那些日子看见曙光的转折，他们的快乐和心态给了我很大的帮助让我更清晰的自我认识和调整自己。