【晨间导读】Aha Moment
合理认知≠客观认知，而是真实有用，能给自己带来更好适应性的认知
真实性用行动一验便知，用积极假设替换消极假设，你就会开始愿意行动了。
【行动任务】
今天请你扒一扒你在行动拖延或者回避的情景下，你存在于自动思维中那些无用的想法，至少扒出十条以上，将它梳理在打卡区。(立即动起来，用行动创造体验)
①我还没准备好，没有把握
②我不行，这个任务太难了
③这个东西我不会，我没什么经验，我做不了
④如果表现的不好，会被别人笑话的，多没面子，算了还是不做了
⑤这本来就不是我的工作范畴，为什么上司要让我做啊，心好累
⑥唉，家里好乱啊，真应该好好收拾收拾。可是一收拾好孩子一折腾又会乱。我也累了，等我有时间了再收拾吧。
⑦还有1小时就到打卡截止时间了，肯定是来不及了，放弃吧
⑧截止日期是周五，现在才周三，不着急，明天再弄吧
⑨没有头绪啊~该从哪里着手啊~没有灵感啊~我再等等吧，等灵感来找我~~
⑩day5、day6的卡还没补呢，现在又要打day11的卡了，我落下太多了，这阵子也太忙 了，等以后有时间了再复听课程打卡吧（事实是永远也不会复听了了）
做出无用想法清单，贴在醒目的地方，时时提醒你少在这些无用想法上面浪费你的心理资源。
网友评论