思维的第一课，赢得信心，拓展可能。只有潜意识真正发生认知的变化，改变才有可能，而不是喊口号而已。所以我学习复习后，感受是顾老师的课程设计也是用心良苦，真心实意希望我们从本质上去改变认知，从而改变行动。
三个内容：1.世界是怎么样，取决于你的解释。2.我们如何无意识的对我设限。3.五步法破除消极的内心对话。
我们对世界的解读，并做出反应的依据，就是我们自身形成的信念。
信念的来源：一是他人的经历，二是对自身经历的。
积极乐观者：这个世界是美好的，安全的，值得我去期待去努力去奋斗去探索去拥有。即使碰到挫折依然值得去期待，我相信能找到和自已连接，和大家连接，和世界连接的方法，我依然去努力去奋斗去探索去寻找，不放弃，一切值得期待，人间值得拥有。
消极悲观者：这个世界那么多负面的事情负面的消息，即使我再怎么努力，也无法改变周围的一切，周围的人和事。遇到挫折，都是这个环境坏的事情，都是因为它她他……我已经尽力了，没有办法了，只能这样了。
可见，积极乐观者选择给自已赋能，期许自已一个五彩缤纷的世界；消极悲观者选择给自已负能，给自已的世界描绘了一幅黑白的世界。选择什么样的世界和人生来源于你的信念，你选择好了吗？
记得哦，消极的信念会降低我们的表现，积极的信念帮助提高我们的表现。表现由我们的潜能和干扰组成。面对干扰，你看待它的态度很重要，是来帮助我们的还是来干扰我们的？这一切源于你的信念。
每场比赛都由两部分构成，外在比赛和内在比赛。干扰也分看得见的外部和看不见的内部。内部虽然看不见，但是我们的大脑，我们的身体，我们的感受却时刻在接受着挑战和考验。内部是积极的反应，那么将助力我们，如果是消极的反应，就变成了限制性我们的思想。
如何突破我们的自我限制呢？ABCBA 五步法帮助我们看见自已，探索自已，对话自已，重新更新自已的人生底色。
A觉察，觉察自已，情绪反应
B信念，探索背后的信念
C转化，转化为正向的意图
B策略，搭建新的策略
A行动，做一切必要努力去行动。
结合案例分析：
A感觉到自已近期打卡没有跟上，内心是烦躁的，一直有个大石头在心里面。其实是自已想的太多太多，行动却停止了。
B为什么会出现打卡中断呢？其实看着同学们打卡的内容，有行文如流水般顺畅的，有活泼生动有趣的，有言简意赅却让人深受启发的，这些通通都是我想努力的目标，这目标却是我目前够不着的，怎么办？
C 如何让这些压力变成动力？去促进自已，而不是限制自已呢？每个人都有自已的特色，千篇一律那多没意思，或许啰嗦是我的特色，哈哈自我幽默一把。
B想的都是问题，做才是方法。想千万次多，不如做一次。放松心情，降低对自已的要求，没有完美的自已，没有一次到位的进步，允许自已一小步一小步进步，进步无止境。这段话是写给自已的鸡汤，喜欢的一起喝，免费续杯ˆˆ。
A虽然不能熬夜，但是我还有八小时以内啊，调整早上学习时间，把八小时进行效能提高，这也是我进效能营的初心。
用一句话来结束今天的复盘：不忘初心，方得始终，继续我们的追梦之路。
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