老两口的生日
老妈步入中年，更年期也如期而至…
老妈的更年期有一段时间了，当时确实没有当一回事儿，以为更年期是人的正常生理现象，过几天或者几个月肯定就好了。但事情往往就是这样，不是所有的事儿都是你以为你以为的就是你以为的…一年过去了老妈的更年期不仅没有平稳度过而且还加重了。出虚汗，烦躁，潮红的频率越来越高。爸爸先意识到了问题的严重性，开始给老妈抓中药调理，头几副中药还可以，出虚汗少了，烦躁频率也降低了，真是皆大欢喜，普天同庆…就在华佗转世，当代神医的夸赞声中老妈用实力证明了自己的顽强，综合症指标又占据了高地ᕕ(ᐛ)ᕗ…
看到烦躁难受的妈妈我决定陪着老妈过更年期…通过网上资料，对更年期有了大体的了解，就是内分泌失调，身体机能出现了不适反应。所以要度过更年期就是四个字：平衡，适应。
2016年9月16日
今天是度更的第一天，我们决定通过晨跑这种原始的方式让妈妈适应身体的变化。
兴致勃勃的老妈
五点二十分起床，喝一杯温白开水，吃两片饼干，一块姜糖（父母上了年纪晨练前一定要喝水吃东西这样可以降低血液粘稠，防止低血糖）穿上宽松衣服出发。
晨跑前的伸展运动是很正要的哦
运动讲究的是循序渐进，父母上了年纪更不能急于求成，一定要慢慢来。
跑前热身主要有快步走和拉伸运动。当感觉自己微微出汗就可以进行小步慢跑了。慢跑过程中一定要有节奏一般两步呼吸一次，因为有节奏的呼吸有助于控制燥热。刚刚晨跑不宜时间过长，我们跑了四圈结束了。
跑后的身体放松和拉伸也很重要，拍拍大小腿两侧和胳膊，压压腿，聊聊天了解老妈的感觉可以帮助你进行明天的计划哦。
一言不合就吃草的豆豆
晨跑顺便溜溜小狗一举两得，意外的发现小豆豆刚认识的女票（是个痴情的流浪小狗狗）
这算见家长了嘛
早餐以清淡为主，一碗清汤面，一杯牛奶，一个苹果。
加班狗的我只能陪着老妈到这儿啦，明天继续加油( ¯ᒡ̱¯ )و啦
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