大吼大叫的人

大吼大叫几乎无助于孩子养成一个良好的习惯。就好像每天早上起来起床送孩子上学的时候，很多父母在后边会催，快点，起来了，要迟到了，怎么搞的。一天到晚这样催他。我后来就问这些家长，我说你们为什么早上起来要这么整天催他，大喊大叫地跟在屁股后边？他说我是为了帮他养成一个良好的时间习惯。我说你这样做根本没法帮他养成一个良好的时间习惯，你这样做只是帮他养成了一个把妈妈当做闹钟的习惯。

他判断自己该不该走，唯一的条件是看妈妈疯到什么程度。如果我妈还没有疯到足够的程度，那我还有拖延的时间。等我妈真的抓狂了，要疯了的样子，这时候才该走了，他一辈子都不会养成一个良好的时间习惯。所以当父母只会用大喊大叫的方式跟孩子沟通的时候，会给孩子造成一系列心理的问题以及行为的问题。他其实根本没法知道自己怎么做是对的。

在这里边有一个场景我记得很清楚，就是一个小男孩说，当父亲朝我大喊大叫的时候，其实我根本听不懂他在说什么。各位回忆一下我们小时候被父母吼叫的样子，你会发现在父母发怒的那一刻他的智商是零，你的智商也一样是零。就你彻底呆掉了，你脑子里想的唯一的问题就是会不会打我，会不会打我，这今天会怎么样，很糟糕。你在想这个，你根本听不见父母说的任何一句话。所以希望大家能够认真地听一下后面所给到的方法，我们来减少生活中的吼叫。

了解了吼叫的这些背景之后，我们来看看更深层次的原因。吼叫可能来自哪里？第一个是来自于遗传，代代相传。就是因为你的爷爷奶奶吼叫你的爸爸妈妈，所以你的爸爸妈妈很自然地吼叫你，然后你就吼叫你的孩子。我们的一个书童告诉我说，他小时候觉得他妈妈老吼叫他，他说我长大了肯定不会吼叫别人。结果当他有了弟弟以后，他发现他自己经常吼叫他弟弟。遗传，就是一代一代传下来的，这是第一个来源。

第二个来源是迁怒于人。一天中的生活压力、工作的压力，生活的压力已经很大了，然后你把这些怨气发在谁身上你会觉得更安全呢？弱者。找到一个弱者，孩子，来欺负他，冲他大喊大叫。这时候其实你是在迁怒于人。

吼叫通常都会有一个外部触发器，作为一个家长，一定要搞清楚自己的外部触发器是什么？你比如说有的人一回到家，看到孩子的玩具乱糟糟的，他就急了，这就叫作触发器。一旦看到孩子玩具乱糟糟，他就立刻会爆发。有的人看到自己的配偶把内衣随便扔在地上，家里乱的像猪窝一样，就不行了。所以你要找到自己的触发器，针对这些触发器做一些相应的功课，你才能够慢慢地，不会一遇到一个场景就立刻会抓狂。

为什么会直接吼叫？是因为他进入到第二步，就是不断升级的想法。

什么叫不断升级的想法？当你看到孩子的玩具乱糟糟的时候，你立刻就会升级的想到说，为什么总是我来收拾玩具？然后就会想到没有一个人关心这个家，除了我之外谁对这个家都不操心。就觉得自己特别委屈，特别痛苦，我怎么嫁给这么一个人，然后把孩子叫来骂一顿。连续情绪化地暴力沟通语言，如机关枪一样，哒哒哒哒哒哒……不休止地唠叨！

怎么能够减少自己不断升级的想法的这个习惯？

就是你要能够学会把它记录下来，学会把自己的这个发飙的过程慢慢地记录下来。这个记录和跟踪是一个特别好的有效地减少吼叫的一个过程。所以在这里有一段，就是有一段给了你一些模板，你就照这个模板不断地填。

1.我看到了什么情况？

2.我当时的身体反应是什么？

3.我的情绪反应是什么？

4.我又想到了些什么问题？

5.然后我是怎么做的？

这就是觉知，这是你的思维逻辑！你曾一天天抱怨自己没有头脑，看看，这是真的吗？如此复盘性地检查线路，你就不会短路的。

这就是我们首先得知道自爱，你要知道自己吼叫其实是有原因的。你比如说大量的吼叫是发生在那些离异的父母身上，为什么呢？因为离异的父母更孤单，他们更加无助，没有人帮他们，他们一个人扛着整个家庭的这个责任。所以那个压力大到那个情况之下，他有时候难免就会喊一声，所以这个我们是完全可以理解的。

那么，爱吼叫的人压力山大，要指导释放或自我调整。

有的父母会缺乏睡眠。尤其是家里边有两个孩子，小的这个晚上睡觉就很费劲，还要喂他吃奶，大的那个还不听话。所以当一个人缺乏睡眠的时候，是很容易脾气急躁的，这个我想大家也都能够理解。

如果你不会去了解、观察、记录、改变，你就做不到最后的那一步。

但事实上他说，我们就是被我们的孩子这样监视着，这话听起来挺吓人的，实际上就这样。我们的孩子其实是每天在注意着我们的一言一行，有时候孩子跟你描述的他眼中的那个你会让你觉得特别的吃惊。

我反思，有时候我真的有可能会拿着手机坐在旁边，他在那玩，然后我说我就在陪你。他说爸爸你陪我玩，我说正在陪你，实际上我拿着手机在看。孩子比我们记录得准确得多，孩子就是我们的监视器。所以各位。你要知道你的一言一行在孩子那儿的反应是更加准确的，他把你拍下来，然后记住你，经常地给你回放。

要不然，这小家伙怎么那么像Ta爸爸妈妈呢？

经常用大吼大叫的方法来教育孩子的话，孩子会出现的问题是什么呢？比如说注意力不集中。越是父母大吼大叫，孩子的注意力越不集中，学习遇到障碍，学习成绩差。学习成绩差的孩子很多是被父母吼叫带来的。然后长大了以后容易焦虑，容易叛逆。他处理问题的方法也是用吼叫的方法来解决。

那么接下来第二步，你要建立自我同情。建立自我同情的意思是什么？不是给自己找借口。建立自我同情是理解自己。首先前提是承认自己错了，我今天又对孩子吼叫了，这样做是不对的。我的压力可能太大了，我现在需要放松一下，这是可以的。

自问

深呼吸

放平静

找需求

非暴力沟通

我们学习的地方很多，不是孩子真正的有问题，而且我们的问题在孩子面前兑现了。

慢慢的学习吧！慢慢的改变吧！