2018-10-14

【羽悦本草水果餐】对减肥有帮助的水果排行榜:

第一名:苹果。苹果可以降低胆固醇，降血压，减肥，防癌，增强儿童记忆力的锌，排水肿。

第二名:猕猴桃。减肥理由，丰富的膳食纤维，可以促进消化，增加饱腹感。

第三名:火龙果。减肥理由，丰富的膳食纤维，减少身体对脂肪的吸收。

第四名:黄瓜。减肥理由，抑制糖类转换成脂肪。

第五名:番茄。减肥理由，营养丰富，促进消化。

【温馨提醒】为什么要加水果餐：一，补水，减肥期间控水了，水果里含水分高，二：中午和晚上时间相隔太久，容易饿，太饿了晚饭时间不自觉的又会吃多了，引起恶性循环，所以加一餐水果点心[爱心][爱心]

三、下午三点到三点半之间吃水果

1. 建议吃的：苹果一个，黄瓜(半根)，蕃茄(小10个)，猕猴桃两个，火龙果(大的吃半个)，山竹三四个，樱桃八个，《吃其中一种》其他水果适量，想吃的时候偶尔吃，少量吃

2. 肯定不能吃的：西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，甘蔗，菠萝，香蕉，榴莲(水分，糖分高)

【羽悦本草水果餐】对减肥有帮助的水果排行榜:

第一名:苹果。苹果可以降低胆固醇，降血压，减肥，防癌，增强儿童记忆力的锌，排水肿。

第二名:猕猴桃。减肥理由，丰富的膳食纤维，可以促进消化，增加饱腹感。

第三名:火龙果。减肥理由，丰富的膳食纤维，减少身体对脂肪的吸收。

第四名:黄瓜。减肥理由，抑制糖类转换成脂肪。

第五名:番茄。减肥理由，营养丰富，促进消化。