打坐对于现代人来讲都是些古时人热衷的玩意儿。但是本呆打坐五年来确实收益良多，简单说说好处一二。
一，身体器官会有一定的改善。
二，对自我情绪管理有作用
三，本呆认为最重要激发人的潜能开发智慧
四，人生的价值观格局会放大
如何打坐冥想，简单。
一，找一个安静和无人打扰的环境。你可以坐躺战，怎么舒服怎么来。躺的话也可以，但是别睡着了，睡着了，你也就睡着了。
二，最最最最简单实用的法门，就是方法。摆好放松造型。把你的意识焦点放在呼吸上，跟随你的呼吸，起起落落。
意识焦点，意识焦点，意识焦点。我说的这个就是我们意识关注的焦点，有点像电脑的鼠标一样。 你看外面意识焦点就在外面，你看自己的思想就在里面。
朋友来接我了，下次接着说
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1.清晨感恩冥想。 2.冥想。 3.锻炼核心力量。 4.打坐。 5.练习呼吸。
本文标题：教你打坐冥想1
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