自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1275篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
写了很多习惯养成的文章。一直没有找到一种简洁有效的方法，或者说是放之四海皆准的方法。习惯养成的特质之一：每个人的不同，不可能用一个简单的方法就能解决。从这个角度看，那些声称依据最新研究、大量证实有效可以轻松养成习惯的书籍大部分是无效的，要不，为什么现在此类书，出了又出。但我还是想试图找到一个解决方案，一个自己的习惯养成方法。这样做的好处：对自己养成习惯有帮助，对你可能有借鉴意义。
养成习惯先从理性开始。原以为习惯养成从感性开始，某个触点被触动，从而引发改变。感性，每个人情形不同，不可能形成一致的标准。而且我坚定的认为在被触动之前，你一定曾经有或有未意识到的理性思考。就是那一点点，朦胧的理性思考，在某个特定的触动下，才能把你激活。因此，我们要做的工作就是把某些思考融入或带入到心智之中。
习惯养成是用理性感动感性驱动向前的思考方式。感性可以由理性来激活。触发感性的不在是莫名不知其来历的某种冲动的情绪。比如，我们经常谈到的内在驱动。内在驱动的根本是找到人生的意义或目标。那么这个意义从哪儿来的呢？从理性思考来。
现在谈论的不是如何获得某个方法，而是获得方法的方法。因为一旦某个问题，给定具体的行动方案，就会受到各种先天限制，这是大部分人学习某些书中的方法失败的原因。书中方法不可能放之四海而皆准。当然，也并不能否认书中可供借鉴的意义。
认识到这一点，或许你会少一些因习惯养成失败的挫败感。因为，人各不同。为什么牛顿可以成为数学家？为什么李白可以成为诗人？为什么你不能成为你想成为的人？有些人的成功如春天播下种子，秋天收获一样自然。有些人却潦倒一生？认命还是挣扎？
心理学、认知科学称为发展中的科学。即然是发展中，过程中自然可能失败或有错误。即我们可借鉴的研究有可能是错。难道这些科学研究不值得借鉴？如果这个方法改变了我们对某个问题的理解，或许可以试一试。
法无定法，一切皆是偶然，如果一个人勤学善思，有那么一点点好运，或许能改变一点。就从这一点点的改变，慢慢汇聚成山，汇集成河，找到属于自己的自由，满足和喜悦吧。
凡是方法皆有利弊。
追寻完美、一刀切的解决方案不切实际。看一下科学研究，第一步：确定课题，提出假设。有报道称有些研究者，为了发表论文，会在数据上造假，以便符合其假设。这是我们可能碰到的第一坑。然后，另外一种情况：答卷调查或抽取样本得出某个结论，这个方法的局限性是，对于整个人类来说，样本量太小。
基于以上两点，我们可以得到一个结论：声称完美解决习惯养成问题的书籍，完全不可信。如果它说能解决部分问题倒是可信。因为，他们得出的结论或是个人经验，即便是依据抽取样本得到的结论，这和整个人类的相对和个人经验得到的经过几乎区别——也只能对部分有用。
于是，我对自己关于习惯的思考有了一点信心。我的个人经历或体验能够帮助一部分人养成好习惯。这世界上肯定有和我情况差不多的人。但，需要注意，经由文字提炼，提供的信息不可能全，也不可能把我碰到的所有问题及面对问题时的思考过程全部呈现出来。以上的言论太过抽象，我来举一个有趣的例子。
假设你要减重。你从A朋友那儿得到A解决方案，从B朋友那儿得到B解决方案。又进一步，你自己又针对A和B方案结合自己的情况整合成一个C方案。
回到最初的结论，凡是方法皆有利弊。无论是A方案，还是B方案，到最后你整合后你认为更高级C方案肯定还有弊的一面。既然，每个方案都有弊的一面，为何你还要苦苦追求：到底那个方案更好呢！首先一个事实是，我给出的方案，我称为D，也自然有利弊。
我说这点结论的目标是提醒你——没有人告诉你，它提供的方案是无效的。
你可能会说：适合自己的就是最好的解决方案。如果一件事还没有完成，你是如何证明它是适合你的呢？只是感觉或猜测呀！你看，用一个事后才能证明方法是否好用的方案，是不是有点不妥？
就如硬币两面性一样，方法也是如此。
好吧，废话有点多了。我今天主要想和你交流一下，如何选择方法的方法。这一点非常重要，即便选择方法的方法也是有利弊的。
我将其编成一条原则：
选一个自己能长期执行的方法。
这一点非常重要，接下来你需要知道，你任何时候都有重新选择方法的自由。如你所见，选择方法的方法，比方法要重要的多。
小结
1、方法重要，还是选择方法的方法重要，虽然选择方法的方法也是一种方法。却比方法重要的多。
2、用理性设计成功路径，触发感性驱动向前。
在健身房你会有想健身的触动，用理性设计一个路径先让自己去健身房，最起码离改变更近一点。你有没有套路过自己的经验，欢迎留言分享……期待。
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