成年人，崩溃一次又何妨？

成年人，崩溃一次又何妨？

酒醉的男人在地铁站呕吐、失态、崩溃大哭；

夜晚逆行骑车被抓的男子，在马路发泄，自残，崩溃大哭；

深夜与酒醉，都容易让人脆弱，但真正的崩溃不止是脆弱，而是一泻千里的爆发，是无法控制的，深深的无助感。

成年人，崩溃一次又何妨？

上面两个崩溃者，我更为骑车逆行的小伙子担心。他刚刚下班，也许正在经受996制的工作环境，崩溃前，他故作冷静的与女友打电话。告知马上给女友送钥匙，现在只是逆行被抓，出现了一点小状况。

打完电话，他立刻崩溃，地上打滚，下跪向交警乞求道歉。

戏剧化崩溃的前戏看着让人心疼，剩下的最后一点理智，也是留给女友。

我不禁想问，崩溃后，你是不是继续若无其事掩盖自己的悲伤？从此以后，你能接纳那个当众崩溃的自己吗？

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酒醉的男子则境遇好的多，当妻子来接他时，他完全的把自己交给了妻子，哭的像个做错事的孩子，妻子不嫌弃他的呕吐物，给他一个温暖的拥抱。

这场崩溃，因为妻子的接纳，压抑的情绪终于被卸掉了。

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成年人的崩溃让人总是触目惊心，仿佛在说：“天啊，他没忍住。幸好......我，没有被人看到。”

大多数时候，我们习惯把那些冷不丁袭来的悲伤悄悄在深夜里吞下，若无其事的闭上眼睛，忽略掉眼角滑落的泪，在心里故作坚强的告诉自己，我没事，不过是太累了，醒来就好了。

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但与心底渴望的机会失之交臂的失望是真的；

在准备已久的竞争中败下阵来的沮丧是真的；

被领导斥责，百口莫辩的委屈是真的；

深夜加班电脑突然当机，看着还未保存的文档，内心的崩溃是真的；

在一场付出真心的恋情里，被对方背叛、放弃的痛苦是真的；

面对无论如何努力都不可得的结果，那种深深的无力感是真的。

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成年人的情绪无处可逃，也无处可说。对父母，我们习惯说“我很好”；

对朋友，我们习惯笑一笑说：“开玩笑，我怎么可能有事！”

对自己，我们也不够坦诚，这个社会告诉成年人：“哭泣属于失败者。”

也许你习惯坚强，但实际上，坚强正在一步步吞噬你。

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情绪崩溃也许能救你

有一种抑郁症类型叫做“微笑型抑郁”。

这类患者即使内心极度痛苦，甚至有自杀倾向，也可以掩饰得很好，甚至能够保持非常优秀的社交能力，让别人误以为其过得很好。

这些人以为微笑是自救的武器，把压力、忧伤、痛苦的情绪统统压抑在内心深处，他们比普通的抑郁症患者的危害更大。

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在《感受爱》这本书中，作者珍妮.西格尔提出，控制自己的情绪，会让人变得麻木，抑制自己的情绪，会让人丧失爱的感受力，变得冷漠或愤怒。

一些青春期遭受家庭影响的孩子，会拿小刀割手臂，即使流血也不害怕，因为他们感知变得麻木，他们寻求的就加剧的刺激。这些孩子把自己保护在麻木下，看着手上的伤疤，炫耀着自己的坚强，其实是一步步走向偏激与冷漠。

当情绪与压力达到一定顶峰时，恐惧和愤怒会被最后一根稻草压垮。

这时，轻则是情绪崩溃、重则是轻生自杀。

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如果一场暴风雨式的痛哭可以阻止悲剧的脚步，那不妨让自己哭一哭吧！

昨晚邓紫棋在演唱会最后一站，坐在台阶上哭出了声，她说“我一定哭的很丑，我也不是舍不得，只是情绪很多，但我觉得哭不是坏事，哭完才有勇气前进。”

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朴树在发行第三张专辑《猎户星座》的那天下午，把自己关进酒店房间，嚎啕大哭了好久。

他倾诉了专辑和预想的差距：我感到极度愤怒甚至失控，感觉之前做的工作全部被浪费掉，但我学着接受不如意的东西。

哭，是善待自己的一种方式。

情绪崩溃的背后，他们选择了勇气，选择了接受不完美，也选择了接纳自己。

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崩溃之后，下一步，该怎么办？

人为什么会情绪崩溃？归根结底来自于压力。

地铁小伙的崩溃，因为销售压力。

逆行小伙的压力，来自工作也来自女友，又或来自他内心的自我要求。

压力导致愤怒和恐惧，如何处理好压力，才是处理情绪的关键。

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第一个办法，学会减压。

减压的方法有很多种。其中与人交谈是最好的方式。比如心理医生，自己的爱人、知己。当面的交流更容易被人理解和接纳。如果不善于交流也可以用培养爱好的方式帮助自己。

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郑秀文在抑郁期间每天泡在健身房8个小时，她用运动的方式转移自己的注意力，让自己的肢体，感官，注意力都集中在体验“流汗”这件事情上。

她知道，在无力感袭击时候，她仅有的意志力与专注力只能放在一件事情上，她选择了“保持身材”，对于她这种“从未吃饱一顿”的艺人，身材的坚持是她最后一点自我存在的力量，这种力量足以将她从深渊里拉扯上来。

除了运动，你还可以选择品茶，品酒，画画，打扫房间等方式放松心情。还有一种很好的方式就是冥想。男神吴彦祖就是瑜伽冥想达人，而郑钧则说过瑜伽冥想的生活让他这几年放松了下来，否则他早疯了。

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找到你的热爱所在，压力会变成动力

人活着无非两种状态，爱或恐惧。你到底恐惧什么，就去面对什么。

你恐惧无法完成销售额，那就去学习销售的方法，去读如果销售的书。

你恐惧时间不够用，那就去学习时间管理 ，学习高效能的工作方式和生活习惯。

你恐惧爱人会离开你，那就先学学如何爱自己，再去学学亲密关系的相处方式。

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《飞驰人生》里，韩寒说：“把你的全部，奉献给你所热爱的一切。”这大概就是战胜恐惧最好的方法。

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消失一段时间后重新返回综艺节目的朴树，直言不讳是因为缺钱。这时的他，已经从低谷的抑郁中走了出来，并且试图迎合这个圈子的游戏规则。

很多人说这是天才的妥协，也是天才的沦落。但朴树说，“从36岁那年起，他变成另外一个人，然后从零岁开始长，至今没有变成最终的那个自己。”

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从巅峰掉落地狱的那段时间，他经历了对天才而言最可怕的事情：“我是不是弄丢了自己的音乐才华？”这个巨大的恐惧让他无法写歌，无法面对自己。

朴树是典型的天才矛盾体。他身上纯粹的本质是他创作的源泉，但这种纯粹也限制了他与人交往的能力。他寡言，自我，感性，一旦被情绪纠缠，很容易深陷其中。

庆幸的是，他有坚持陪伴他的爱人，两条爱狗，以及视如珍宝的音乐。

成年人，崩溃一次又何妨？

当热爱音乐大于恐惧的时候，他终于面对逃避的自己。他仍旧是那个拧巴，不善言辞，让人容易感到尴尬的“不合群者”。但他愿意与娱乐圈和解了，愿意用现实的方法去做自己理想的音乐。

朴树放下了他人的评判，也放下了自己对才华的拷问。甚至，在公众面前大胆承认自己的囧状——缺钱。在我看来，这似乎是一种公开宣言：他要用余生只做一件事——音乐。

直面恐惧，就能获得从零开始勇气，压力有时候不是坏东西，它能指引你发现热爱与梦想。

成年人，崩溃一次又何妨？

亲爱的成年人，也许这个世界上没有人能对你的困境感同身受，但这个世界上也没有毫无困难的事情。凡是遭遇失败而不气馁的人，都会拥有那种闪闪发光的价值。

即便这样，如果面对情绪问题，请记住——千万不要勉强自己，崩溃一次也无妨。