每天四件事，打卡第二天

读书

读《刀锋》，拉里到了巴黎，在大学旁边租住便宜旅馆，终日学习，似乎找到了人生方向。没有答应恋人回国的建议，取消了婚约。后又到煤矿从事体力劳动。

写字

手抄《庄子》，半页。

锻炼

骑行14公里，步数3300。

冥想

完成第四天冥想练习。

第四天的主题是找感觉。

长期脑力劳动的人身体用的太少，人体感受和末梢神经的敏感度自然就比较差。

从头顶开始，依次扫描身体的每个部分，放松。