2018-06-12

爱自己几个层面，第一个成面先照顾好自己的身体层面。  我就是干起来， 特别的恨活，在干活的同时也不吃饭，也不吃水里和喝水，身体都已经发生求就的信号了，我不允许自已休息，还得干，我们说爱自已，做起来真不是一件容易得事。还得慢慢得去体会身体的任何信号。第二个层面是收拾打扮自己。我去年也不爱打扮收拾自己，一天心情烦的不行，什么也都干不干去了，天天昏昏沉沉。持续了好一段时间，走近零度去学习，慢慢的好起来了，现在我们写日记第一期，说实话就是敷演老师把作业完成就行，跟本就打心里不想写，第二期又开始了，一开始还想敷演老师，突然身体里发声，说这可不行，这是成长最快得途净，你要珍惜可不能错过了，从那时我就下定决心，一定认真完成每一天的日记。这我真得要感谢那个声音，是你发出的声音拯救了我。第三个接受我自己的容貌，接受我目前的状况，接受所有的一切，我们对抗的状态，是特别消耗我们内在心里的能量。第四个层面正确对待自己的情绪，我现在有情绪时，就会去体会情绪是从哪里来得，分清了老天得事，他人的事，自己的事以后，有了思路就好处理了。第五个层面去沉恩觉察情绪背后的原因，是什是来自小时候的创伤，一直没有得到有效的处理，卡在那了，不知该怎么办了第六个层面是我们身体里，每一个细胞者有许多记忆和印痕，其实每一个情绪就是一个众生，我们好好得爱自己的一切，不就是爱体内的众生，知道了这个法则当下就要去好好的爱我们自己。第七个层面我们爱自己和体内众生走向爱外在众生，我现在理解层面就是照顾好自己的情绪，平和的接受自己所有的一切，只有这样我们才能爱我们身体有缘的众生。谢谢所有和我有缘老师，家人们，是你们托起了我前近的步阀。让我有动力去努力好好学习。