0523任务
1番茄钟时间内若有内部或者外部中断，你会采取什么策略？
番茄钟时间如果被中断，首先看一下是外部还是内部原因造成的！
内部原因，说明在番茄钟时间之前没有好好做好准备工作，就像儿童不能专心做下来做一件事情一样，首先需要有时间观念，进入番茄钟之前，先评估事情的大小，大约需要多久才能完成，再根据环境，选择适宜的番茄钟时间！
在进入番茄钟之前，让自己学会放松，可以用橘子集中法，大约需要2分钟时间，这样就会很快进入番茄钟模式！
对于刚进入番茄钟的伙伴，一开始可以设置番茄钟的时间为五分钟，10分钟，坚持两个周以后，再增加番茄钟时间25分钟，我现在可以定为番茄钟时间为40分钟，之后休息15分钟左右！
如果真的没办法可控的外部因素，首先接纳这种状态，认清事实，分清原因，分为紧急和不紧急情况，分类处理，然后再下一个番茄钟时间去处理相关问题！
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本文标题：5.23号阅读行动卡
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