《感谢自己的不完美》有感4

今天把全书都听完了，对全书做如下总结：

1、负面情绪背后有正面动机，跨出改变第一步是理解并接受恶习。

2、释放悲伤情绪不是坏事，磨难可以成为财富，我们可以通过“重做自己的父母”的治疗方法，化解原生家庭的伤害。

3、愤怒利于维护自我空间和认清自己价值，感受内疚有利于维持一段关系的平衡。

4、恐惧的价值是在提醒我们要做出改变。

本书让我们了解负面情绪的积极性。真实胜过完美，认真接受负面情绪的讯号，接受，理解，改变，心灵会得到成长。