时间：5：55（3.47醒了，放着冥想音乐到迷迷糊糊到5.55）
第18天冥想完成✅
我带着万物一体的觉知，庆祝所有生命的合一。
练习感受：
3.47醒了，循环播放这段，就着雨声，迷迷糊糊中体会到了万物合一！
今日对自己说：把东西放在该放的地方，你有了进步！（又是找手机，手机怎么管理呢？）
再对自己说：自己做决定，别害怕，心会指引你。
朗读《一生的计划》第五章中间部分录了音。（昨天读多了，所以嗓子不舒服）
读书摘抄：1.如果你有明确的目标计划，你就会走得更远更高不会被金钱蒙蔽眼睛。
2.奉献是积累财富的一大秘诀。《一生的计划》
运动四十分钟
早饭：红薯，小米粥
昨日计划完成情况：
1.解决和希的事情（解决了一半，请娅君给我做了一个个案，疗愈内在小孩。自己梳理出了过程，在记录中发觉了自己的真实原因，鼓励到了我自己。顿悟：我不用去纠结过去，不用去对号入座，我已经长大了，我完全有能力自己掌控自己的人生，我不用害怕，没有人会欺负我了！我能保护好自己了！给梁希发了信息，希望她能原谅我，她没有回复，忐忑了一天，最后释怀，有缘再见，无缘别过！失去她会有难过，但不会影响到我的生活。）
2.拟订计划（拟订出了计划）
3.复习复习，考心理咨询师。（又没有复习，大部分时间浪费在自怨自艾上！）
总结：我真的太敏感了，一件小事就会让自己堵在心里好几天，但是我有觉察也是好事情，以后会注意的。我的内在小孩还需要长大，我会陪着她的。
今日计划：
1.复习把前几天失魂落魄丢的补回来
2.好好上班，做好自己份内的事情。
3.建立鼓励咨询二组
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