64/90:今天是春节后跑出的最好成绩了，也是跑步以来的三公里跑做好成绩，除了第三公里比第二公里略慢一点之外，其他都是每公里比之前的公里跑的速度更快，看来经过节后十多天的恢复，终于要恢复正常状态了。其实今天没有刻意追求速度，只是塑胶跑道没下雨的情况下确实跑着很舒服，如果能保持到平均六分钟一公里，那就离跑半马不遥远了。虽然身体素质差，虽然是个胖子，但我仍要为今年跑一次半马，努力积蓄力量。我坚信每跑一步都会离这个目标更近一步！今天有个小小遗憾，本想今晚实现咕咚跑步突破400公里，结果按停时数字停在了399.9公里，只差一百米的距离！就把这一百米留给明天吧！不知道明早还能不能和裤衩哥邂逅呀，如果还能遇到的话，我一定偷拍一张背影照，激励我自己坚持运动，坚持完成年初定下的跑步1000公里的小目标！（2019.02.25）
65/90:今天跨上跑步中阶三星，咕咚跑步突破四百公里，还有25天，90天的跑步就要结束了，起步时那么艰难，到现在不再感受到跑步的痛苦，更多享受到跑步的快乐，不知不觉已经跑步四百公里，按照现在的计划，完成90天跑步，可以突破一千里，不积跬步，无以至千里，一个目标，看似远在天边，遥不可及，只要一步一个脚印，总会越来越靠近目标。结果是过程的结果，过程是结果的过程，没有过程无法达到自己想要的结果，有了过程，结果自然会无限向你靠近。（2019.02.26）
66/90:第二天凌晨补昨天日反思—今天又实现了每公里速度提高一点，从八分多到七分多再到六分多，跑步速度在向着可被掌控的方向进展，看别人通过跑步软件呈现的数据时除了羡慕别人速度快之外，也很羡慕能做到匀速跑，看到自己也开始可以做到匀速，甚喜！昨晚之所以遗忘了写日反思是因为晚上不到十点就关了灯，加上身体微恙，很快睡过去了，早起倒逼早睡也有效。春节后经过半个月的调整，开始逐渐步入正轨，早睡早起，跑步运动，聚精会神，高效做事，要养成好习惯殊为不易，回首过去的二十多天，其实是跟自己斗争很强烈的阶段，放弃和坚守双方你争我夺，现在看来是坚守占了上风。（2019.02.27）
67/90:今天第一公里和最后一公里是来回的路上完成的，中间的三公里是在塑胶跑道上完成的，在体育场的塑胶跑道基本能做到七分左右一公里，而且是一直慢跑不走，这比我最开始跑步时走走跑跑也是有进步的。今天大约是六点四十才开始去跑步的，与往天不同的是，今天看了一个小时左右的书才去跑步的，清晨在极安静的环境下读书是一种美妙的享受，吸收知识的营养也格外多似的。很想再次偶遇裤衩哥，谁知自从气温回升、天气转晴后再也没碰到，只是想从后面偷偷拍张照留个念想的意愿还没达成呢！（2019.02.28）
68/90:早晨跑步感觉已经适应了，用慢跑的方式去跑也没啥累的感觉，是不是该适当适当的加加速，让数据好看一点呢？今天已经是68天了，距离90天收官的时刻越来越近了，完成这450公里，我就对今年完成1000公里的跑步任务十分有底了。1000公里听上去是一个很庞大的数字，但是转化成每天的5公里，不知不觉马上就完成2/5了，把大目标化解成可实现的多个小目标，从完成一个个小目标去逐步靠近大目标是可靠的可行的路径。（2019.03.01）
69/90:今天是冒雨在上海虹桥商务区，也就是在虹桥机场的附近跑完五公里，让我的九十天跑步之旅再增新的标志之地。今天要培训到晚上10点，所以逼着自己必须早晨完成任务，要不一天的培训课也没法安心的上了，培训累一天深夜再去跑步也非常不科学，虽然没带雨衣，还是毫不犹豫的冲进雨中，庆幸雨不大，雨中跑的乐趣就显露无疑。跑步中偶遇了路边的塑胶跑道，小河流，这都是90天中的第一次！还偶遇了今天培训的上海阿里中心，为餐后的走路路线预先踩了点，因为路不熟，跑到2.5公里就掉头回跑。全程没有因为下雨带来什么心理的不爽感，也许因为不是第一次的缘故吧。没有退路就勇往直前吧，小惊喜随时会出现在自己面前，主管去做就好！（2019.03.02）
70/90:不知不觉已经来到了倒数第二十天了，各位在群的小伙伴们更多的在给我传递自己也在走运动常规化的路子，这是我没想到的结果，也让我很是开心，没想到我自己一点小私心居然可以带给朋友们点滴帮助。特别开心在大学当老师的师姐告诉我用我的套路来教育学生，还得到了学生们的热烈响应，更是大大出乎我的意料。挨过了最难熬的春节，早起跑步对我已经不是什么挑战了，下一目标就是要把速度逐步提高，提到平均六分钟左右，因为今年的运动指标有两个：跑步1000公里和跑一次以上的半马。即使90天结束了，我也不会放下跑步的行动，希望从运动小白早日变成跑马达人。（2019.03.03）
71/90:**/90，每天用这个格式写点什么，刚开始时老是感觉离90还有好远距离，总想快一点、再快一点的接近90，现在离90非常近了，又特别希望慢一点、再慢一点。这是怎样的一种矛盾心理呢？最近几天跑步匀速前进，不快也不停，相比刚开始时跑几百米必须走一段好了不少，而且也不喘，虽然我一直告诉自己不在乎跑的多快，只在乎坚持更久，但是一步一步的脚印还是不知不觉间让我体味到了跑步的快感。一分付出、一分收获，感觉开始有点爱上跑步了！（2019.03.04）
72/90:惊喜总是在不经意间来骚扰，第二好成绩我至今还记得那是一月份在福州的时候，前一天还拖着灌了铅的双腿在福州的三坊七巷缓慢的在小巷子里穿来穿去，谁能想到第二天在朋友的带动下居然跑出今天以前的最好成绩，今天也是，压根没去想成绩，居然就这么突破了自己。想起了一位老师说的一句话：你只管跑，不需要关心天亮，跑着跑着天就亮了，是不是跑着跑着成绩就提高了呢？（2019.03.05）
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