♦摆脱拖延症

文丨追风筝的男孩boy（「囍文乐简 」签约作者）

01.

关于拖延症。

拖延症百度百科上的解释是这样的：

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

拖延症是一种很可怕的病症，常表现为我们对事情失去兴趣，没有时间观念，并且伴有严重的自责情绪。我们在生活中或多或少都伴有拖延症。当一项任务下达，或者一件事情要完成，我们往往伴有消极的情绪，缺乏对做事情的热爱。严重时会患有焦虑症。日常生活中我们需要养成良好的习惯，帮助自己摆脱这种状况。

♦摆脱拖延症

02.

树立正确的时间观念。

我们要对善待我们的时间，养成良好的时间观念。要做到今天事今天毕，不脱在明天。我们经常在处理一些事情的时候，会想着把这件事情留给明天，今天不去完成，这样就会越积累越多，时间久了所需要做的事情就会越来越多，到最后我们还没有完成这些事情，这样长久下去会让我们身心俱疲，造成不必要的心理压力。

良好的时间观念有助于我们不断的完成任务，培养我们良好的工作学习状态，做事不拖沓。守时是必要的，也是诚信的一部分，不管是做事情还是与人相约，这都体现了我们做事做人的态度。

♦摆脱拖延症

03.

态度决定行动。

对待一件事情的态度就决定了你的行动。行动要跟上自己的想法，不要总是把今天的事情留给明天，明天的事情留给后天。

古人的话就很有道理：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。对待事情，我们首先要做的就是端正我们的态度，去把这件事情做好，再去做别的事情，这一件事情我们还没有做完我们就想着下一件事情，把事情一直往后推，这样只会拖垮我们的精力。

人的时间很宝贵，不要因为你的拖延症而使得自己耽误了大事。小事情积攒多了也会很麻烦 最好是当天的事情就当天完成，不给自己找借口，找理由的时间。

♦摆脱拖延症

04.

了解事情的轻重缓急，选择性的给自己排序。

有些时候忙起来，我们会遇到要处理很多事情，这种情况更容易使我们产生拖延症。但是不管是什么情况，我们必须要了解每一件事情的轻重缓急，看情况而定夺。把精力留给最重要的事情，最后再去做一些琐碎的小事。这样不会让自己焦头烂额，会让自己陷入拖延的困境。

拖延症会剥夺你很多，你只有不断的提高自己的热情，这样才能让自己在工作中不断的提升自我的抗压能力。练就一颗坚强的心，在遇到不管是任何事情的时候都能尽最大努力解决。

摆脱拖延症，让我们回归美好的生活，让自己不管做任何事情都能有成就感，用成就感驱使我们不断的投入到工作中去，这样拖延症就不会缠绕你的生活。

本文主要内容由《冲榜热文》专题签约作者：追风筝的男孩boy提供

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