今天思绪比较乱，早上感觉非常不好，就是因为昨晚老公打麻将凌晨一点才回家，特烦他打牌。我感觉到情绪低落，试着聚焦，没有效果，估计越级跳频了，应该舒缓，但也没做，干脆放任吧，就让我感受一下心烦的感觉吧，发泄一下也好，难受了一会反而舒服了，勉强拿起阿拉丁看了几页没入脑，心烦气躁。因为没有做舒缓，没有练习，我这种持续聚焦的坏情绪让儿子也烦躁起来，整个一天自己又气又在调整，根本不行，自己和自己都是抗拒的。调频应该在自己是心平气和的时候往上调才容易，而我现在都在负能量状态很难调上去，即使能也需要时间，不会马上就改变。
通过这件事，我感受到平心静气是多么重要，要做到这一点就要每天读书，练习，能量不稳定自己很快会掉线，伤了自己又伤了家人。
感赏自己能自省
感赏自己跟老公沟通教育孩子方式
感赏自己买了块卡地亚犒劳自己。
投射自己每天看书思考练习
投射孩子认真学习，成绩进步
投射全家快乐健康富足
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本文标题：2019.2.24（20）
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