记录每一次跑步，反思每一次跑步，争取更健康的跑步！
今日下班又晚了，回到家老公说没做饭，现在我晚上已经志不在吃饭了，跑步是第一位的。换好衣服，因为天冷，我在楼下大厅里热身，然后慢跑来到公园。
今天的天真冷，终于理解为什么叫坚持跑步了。其实今天我要是稍微一动摇就不能来跑步了，随便一个理由就足以让我偏离跑步初心，然后窝在家里刷手机。然而并没有。
今天目标5公里。努力使自己不去看速度，不去看跑量。结果还是看了手机，在近5公里时身体一点也不累，我就有了多跑些的想法，就有了后面6公里、7公里直到10公里。到10公里时身体还是很轻松，居然冲刺了500米，今天的10公里以1小时29分完成。
然后拉伸—回家。
认真体会跑完步的感受：情绪平静，心情舒畅，呼吸顺畅。焦虑、烦躁、忧虑、生气等负性情绪都没有，真奇怪，跑完步，一切都改变了，其实一切都没改变，改变的只是人的心态。
反思：5公里后有些犹豫，没有坚决要跑10公里的决心，想着如果跑到太累了就停止，结果6公里、7公里、8公里都没感到很累，就这样10公里跑下来了。
汗水不会辜负你，你跑的每一步都算数！
向寒冬腊月还能坚持跑步的自己致敬！
记录每一次跑步，反思每一次跑步，争取更健康的跑步！ 今日下班又晚了，回到家老公说没做饭，现在我晚上已经志不在吃饭了...
以前每晚跑四十五分钟，只跑四点五公里。今天晚上同样的四十五分钟，却跑了六公里。人没有变，跑步的路线没有变，可是为什...
昨天晚上八点四十五分，气温31度，开始跑步。 这次跑步的目标是让身体逐渐适应运动。 开始阶段，感觉不错。不过自己的...
第十五次记录跑步！ 昨日该跑步，因为上班并且没有午休，晚饭后身体有些疲乏就没再坚持去跑！ 今天五点四十五照例醒来，...
今天早上忘记了设置非工作日闹钟，六点四十五才突然醒过来，赶紧起来刷牙洗脸，然后换上跑鞋，下楼跑步去。 一边跑步一边...
今天是2020年3月10日，庚子鼠年第四十五天（二月十七）。 今天跑步里程6.23公里，起跑时间5点57分，跑步时...
从开始跑步到现在，我坚持五年了。 开始跑步那一年，我四十五岁。记得有人建议我跑歩时，我呵呵笑了笑，觉得...
2022年8月20日 周六 晴天 一、每日记事： 1、早上一觉醒来又是五点四十五，起床去操场跑步，虽然...
每个人一生当中都有无数的四十五，四十五年，四十五个人，四十五本书…… 光阴荏苒，四十五天也不过是白驹...
2021年12月17日，星期五，多云。 早起7:30,本来准备早起五点四十五，跑步十公里。可是感觉太累了就没有起床...
本文标题：跑步（四十五）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ecjitrtx.html
网友评论