艾瑞克森的治疗风格是不和痛苦较劲，不将问题视为要消灭的敌人，而是接纳“问题”，用更优雅的方式去和“问题”共处。
接纳自己的所有！错的，对的，愚蠢的，聪明的，卑贱的，高贵的……无条件接纳自己的所有，就为成长为更好的自己创造了基本的条件。用优雅的方式和自己的“问题”相处，自己的思维和身体才能真正的放松。
艾瑞克森催眠治疗的核心是对潜意识和人性的信任。当我们全然信任潜意识和内在灵性时，身体会放松下来，我们就穿越了由肌肉所组成的身体，而进入了“内在的空间”，答案会自然从这个空间升起，我们只须对此保有好奇就可以了。
过去的我，总是容易自责，面临糟糕的境况，往往选择逃避。比如通过喝酒麻醉神经等等。自己一直在和自己较劲，导致精神和身体都很难放松下来，难以进行深度思考。
过去很多莫名其妙的决策，就是在这种情形下做出的。
从现在开始训练自己：全然信任潜意识和灵性！帮助自己的身体进入全然的放松状态。
“内在的身体”并不受自己支配，我们面对它时重要的是信任。那些疗愈性的画面，是我们每个人都有的内在灵性自然流动的结果。当你不知道该怎么做时，就试着放松下来，对内心深处的潜意识说，请你教我。
2021年关键词：放松下来，对内心深处的潜意识说：请你教我！
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