今天听了亚当·奥尔特的《欲罢不能》，感触颇深。原来生活中那么多的成瘾性都是因为没有更重要的事情去做而导致的。比如说手机的成瘾性，游戏成瘾性，烟酒，赌博，甚至吸毒的成瘾性。
其中最普遍最严重的要数手机的成瘾性了，可以不吃饭，但是必须玩手机；可以不睡觉，但是必须玩手机，可以不工作，也要玩手机；甚至不恋爱，宁愿做个单身狗，也要玩手机。
你为什么对手机成瘾
以至于生活里全部都成了手机，吃饭的时候，走路的时候，甚至开会的时候，睡觉的时候。
你有没有想过，你整天拿着手机刷剧，打游戏，看短视频会对你的生活造成多大的影响？你走路过人行横道的时候有没有考虑过自己或他人的人身安全？或者骑着电动车甚至开车的时候？有人甚至在高速上开车都要玩手机，多危险啊。
你为什么对手机成瘾
你出去和朋友吃饭的时候一直拿着手机刷刷刷，有没有考虑过朋友们的感受？到底是友情重要还是隔着手机屏幕另一端的人重要？
每晚临睡前，你总是说“再玩一会就睡”，但是每次都玩到下半夜一两点。然后第二天疲惫不堪地爬起来去上班，然后上班的时候还忍不住要偷着看手机。你又有没有考虑过你在领导心目中会留下什么样的印象。
下班之后好了，你很放松地往沙发里一躺，拿起手机又开始了你的日常刷剧或者打游戏，此刻的你，身旁是否有着家人在身旁？你的父母，你的伴侣，你的孩子。你把时间全都给了手机，有没有考虑过家人的感受？
你为什么对手机成瘾
最近会看到很多这样的小视频：一群小孩，每人拿着一张纸板，轮流来到镜头面前，把纸板上的字展示给大家看。大体的意思就是：爸爸、妈妈，请你们放下手机，多陪我们一会！难道我们还不如您手中的手机吗？
多么刺痛的画面，甚至会有很多人因为专注玩手机而酿成一桩桩的残局，难道还不能让我们惊醒吗？
你的视力有没有下降？你的身体状况有没有下降？你和朋友和家人的关系是不是变得越来越淡？说的过分点，你有没有觉得自己变得越来越呆滞越来越庸俗？
你为什么对手机成瘾
其实我们很多人都知道问题的严重性，也都知道这样做不对，也都想改，但是总也改不了，就像文章开头说的：欲罢不能！
那么问题的关键，我们为什么会变得这样？有没有办法能改变手机的成瘾性呢？
答案是有的，我相信也多多少少的都能帮助到大家。给大家看两个科学家做的实验。
实验一
找来十几个大学生，一人给他们一个类似打火机上那样的电极，一按，啪的一声放电，打在身上特别疼，然后每人都感受一下。感受的时候甚至有人骂骂咧咧，因为真的是很疼。
然后科学家让他们坐在凳子上，拿出二十分钟想象所有美好的事情，什么都不用做，就在那里想二十分钟好事就行。
然后科学家就检测在这二十分钟里有没有人拿着电极电自己。实验的结果令人惊叹，因为每个人都会或多或少的电自己几下，最多的一个，在这二十分钟里总共电了自己190次，平均几秒钟就一次。
实验二
科学家找来一只猴子给它大脑上安一个开关，只要猴子一按，大脑就能分泌多巴胺（人体在开心的时候分泌的一种物质，能带给人快乐的感觉），就会觉得很开心。
然后把这只猴子关进一个笼子里，然后这只猴子一会按一次开关，一会按一次开关，总是停不下来。过一段时间再把这只猴子放出来，让它到笼子外面去玩，当然，笼子外面的空间足够大，好玩的东西也特别多。很神奇的，这只猴子基本上很少会再去碰这个开关。
为什么呢？这两个实验说明了什么问题？第一个是只要你闲着，就一定会去找些事情做，比如说电自己，哪怕明知道是痛苦地事情，也总比闲着要好，因为什么都不做真的是会很无聊。
那只猴子呢？当它有更多的空间更多的外在事物可以选择的时候，它放弃了只是通过一个开关而获得的快乐。
其实手机也是一样，你想要戒掉手机成瘾性，就找一件别的有意义的事去做，总闲着肯定是戒不掉的。有孩子的家长一定会发现一个现象，就是不管你的孩子多喜欢玩手机，只要你愿意陪他出去玩，比如说放风筝了，踢足球了，逛动物园了，他们往往都会忘掉玩手机这件事情。因为在他们看来，很多事情都比玩手机要有意思，他们之所以一直玩手机，是因为家长根本不管他们，所以他们才会通过手机来找陪伴。
你为什么对手机成瘾
大人也是一样，只是大人比较难找到能影响自己注意力和改变行为习惯的事，和小孩子想比，大人更懒惰，更容易安于现状。哪怕自己明明知道玩手机不对，但就是改不掉。其实并不是你改不掉，只是因为懒！
懒得人就像那只待在笼子里的猴子，哪怕笼子没有锁，哪怕外面真的特别精彩，他也不会走出去，他宁愿一直不停地按开关来寻找快乐，也不愿稍微做一下改变的尝试。
希望我们，不要做那只猴子！
你为什么对手机成瘾
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