减肥，可以说是胖子们众多的烦恼中最想快速解决的问题，
我经常发现一些胖男胖女的身材很臃肿，这些人里面，有青少年，成年男女，老人......
为什么你的身材这么难看？不知道你想过这个问题没？
俗话说：只要瘦的精致，不要胖的雷同。想要好身材，吃很关键。
今天我就给大家一个靠谱的减肥方案，先来给大家纠正一个大家对减肥长久以来的误区：减肥不等于减体重
我们长期的习惯，是把减肥等同于减轻体重，用体重的变化来衡量减肥的效果，
但是你可能不知道的是，实际上减肥和减重，是两个完全不同的概念。
按照西方人的标准理论女性人体模型，人的体重里面，大约有36％是肌肉，9％～15％是必需的脂肪，15％是储存脂肪，12％是骨骼，还有25％左右是其他组织这些其他组织包括内脏、皮肤、血液等。
所以，除了特别胖的人之外，人的体重里面，脂肪所占的比例一般不大，我们的体重大多数都不是脂肪，而是瘦体重。
所以，减肥不是减体重，减体重也不是减肥，只有减脂肪，才叫减肥。
举个最简单的例子，不管男性还是女性，我们做力量训练，肌肉都会增多，这就会带来体重的增加。
肌肉增多带来的体重增加，不能叫“变胖”。因为我们增加的是健康的、漂亮的肌肉，而不是不健康的、难看的脂肪。
增肌增重，不但不能“变胖”，反而有助于减肥。因为肌肉越多，基础代谢率越高，平时运动或者活动，消耗的热量也越多，另外我们也越能通过适应性产热来消耗热量。
总而言之，肌肉能帮助我们大量消耗热量，这样减肥也就更容易。
那我今天要给大家推荐的就是一款让你一吃就瘦的"神奇的健康减脂美食"，那就是粥教瘦，粥教瘦减脂粥是一款健康减脂粥，
粥教瘦甄选原材均采用低GI谷物制作,容易让人产生饱腹感，让您更抗饿，生产技术来自于中国食品发酵工业研究院，正因如此，您才有机会看到了这款见效快、富含每日所需营养、饱腹感强、方便食用、绝不反弹，极为安全的减脂粥。
缓升糖是粥教瘦的特点之一，它是通过降低刺激胰岛素的分泌，减少人体内脂肪合成，从而达到瘦身的作用。
而且粥教痩经过科学严谨的精准配比，将每一碗粥的热量严格控制在45大卡。每日食用三碗的总摄入量为135大卡，其卡路里摄入量远远低于成年人一天正常消耗的2000大卡。通过控制人体摄入量来达到燃烧人体脂肪的负平衡。
粥教痩为了迎合大众对食物口感上的追求，特别添加了燕麦纤维、魔芋胶、圆苞车前子壳粉等食材，在提升口感与风味的同时保证了食用过后的饱腹感，
并且提供人体每日必需维生素以及铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等多种微量元素，为人体脂肪提供分解条件。真正做到只减脂肪，不减健康。
好啦，如果你想进一步了解粥教瘦，欢迎关注公众号粥教瘦（ID：dyzhoujiaoshou）~
瘦给世界看，粥教瘦是认真的~
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