忙乱里如何找安静

忙乱里如何找安静

首先，大眼瑜要明确这篇文章的受众，你的忙乱不是无聊，不是无所事事的无病呻吟，而是真的被工作生活中的大小琐事所牵扯，也很想把事情都做好，但依然觉得状态不好效率不高。

如果还没找到工作生活目标，每天优哉游哉或者漫无目的的，那叫闲散，不是忙，那你的不安静其实是无聊所致，也不是这里能解决的，关于这个话题我们可以以后有时间再讨论。

忙乱有两种：1.外在行为忙乱，一个电话没接完另一边微信又不停在响，老板催你下班前把当天某个报表再发一次给他，家里孩子在学校闯祸老师让你马上过去一趟… …

                     2.心里忙乱，每天都在思考各种问题，上班族想这个月的业绩能达标吗压力好大，创业者面临资金短缺不知道下一步应该如何走下去，老师就天天考虑如何提高班里的考试平均分，多几个人进重点等等等等，

反正，妈妈每天因为要给孩子做什么饭绞尽脑汁，这些都是，每个人都有让自己忙乱的心思或者具体的事情。

首先我想说，所有的忙乱，都是因为心不定，你不知道此刻于你，最重要的是什么？你真正想要的又是什么？这个问题，你试着问过自己吗？

没有人能千手观音面面俱到，一件事情也没有人能做到百分百完美。但如果你能给你的生活和工作一个重点一个明确的目标，那么在做事的时候你很容易能分清主次，很多时候我们纠结犹豫心里忙乱做事无重点东一榔头西一棒槌，只是因为你不知道自己最想要的是什么或者你什么都想要。归结起来，你没有一个明确的价值观。对待生活和世界的态度。

所以，有方向的人目光是坚定的，不会因为很多外在的纷扰影响，也就不会觉得忙乱，因为他的关注点在成长或者更多有益于进步的事情上，那么很多在别人看来很恼人的事情是被他自动忽略掉的。就像百米运动员冲过中终点线的时候，他的眼睛里只有前面的带子，冲过去冲过去，周围有什么他是完全不知道的。每个人的世界就是每个人所关注的样子。所以如果觉得自己每天都忙乱，试着问问自己，是不是因为不知道自己想要什么或者想要的实在太多。

而日常工作生活里是会有很多事情需要处理，之前有书里说过分四象限，把要做的事情分为：重要紧急，重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急四种 ，每天做计划把要做的事情填写到四象限，然后开始展开行动，在做一件工作的时候就尽量不要让另一件工作打扰，专注高速处理。当然这里有一个更重要的问题可能也是很多人没意识到的：如何区分哪些事紧急哪些重要哪些不紧急哪些不重要？有很多人是没有判断能力的，归根结底还是前面说的，不知道什么对自己是重要的，不知道自己的最终需求是什么。

所以，你想清楚了吗，之所以你会觉得忙乱，看似每天忙忙碌碌却心神不宁，效率不高，最根本原因是：你并不知道最终自己最想要的是什么或者你想要的太多了。

人要有平衡的能力。才能让心安稳。

所谓知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能得。

每天Ashtanga 结束时的摊尸，我会进行大约15分钟，前十分钟是完全的放松，后面五分钟会慢慢唤醒身体，然后依然平躺，用最快的速度把今天要做的事情在头脑中做计划。都想明白了然后起身，再回到房间快速记录下来。已经坚持了40多天，越来越觉得有益处，这一辈子你要想清楚于你最重要的是什么，那这一天你也要先给自己时间想清楚最重要的是什么。短短五分钟受益很多。接下来的工作我就很有重点，分的清123，知道先后次序，一步步给自己的工作计划表打钩的感觉很棒，自我肯定可以给自己更多向前的动力。因为我知道啊，选对了方向，早晚不是重要的，持续的努力才是重要的。

一些好的习惯是要试着培养的，有愿意打破旧习而造成不适的心理准备，所谓成长就是你的价值观和这个世界的价值观在不断匹配中去磨合的过程。一定要让内心经历些什么，强大到一定程度你才有资格说成长。

学到很多好的知识点和方法论，并不代表就是你的了，践行是最重要的一步，从自己打破旧习去改变才是最关键的。

最后几个小招数帮你应对已然觉得忙乱的状态：

1.静坐，找一个安静的角落，有条件就脱了鞋盘坐，臀下可以垫高一点帮助脊背立直。没条件就闭眼睛深呼吸，让呼吸越慢越好，意识集中到呼吸上，呼气感受气息从鼻孔慢慢送出，吸气感受新鲜的空气进入身体。只感受呼吸。

2.有人忙乱的时候特别想吃东西，吃完又有负罪感，下次想吃东西的时候先喝一大杯水，食欲会降低很多。是我自己的招数哈，对我来说还挺好用的，一大杯水进肚子，差不多也不想吃啥了。

3.特别心烦意乱的时候去跑步。跑5公里还是不爽，那是跑的少，10公里起，一定妥妥的没毛病。

4.用双手食指伸进耳洞，不要特别紧，就是完全堵住，30秒左右，会觉得世界安静了。哈也是我的招儿，教你试试看。

我的小妙招都是自己摸索的，不一定对每个人都试用，但是你也可以从我这得到启发，去寻找属于自己的合适的迅速安静的办法。

做生活的有心人。

希望你一直需要大眼瑜。