最近有点烦躁。有点混沌,隐隐有点啥,但又不分明。那么,我梳理梳理,写下来,看能不能厘清一星半点,缓解一下我的状况。
烦躁的原因之一应该是身体。最近睡眠不足,另外湿疹愈演愈烈。
睡眠不足的原因两个,一是宝宝晚睡或早起导致我的作息紊乱,二是自己的拖延性晚睡导致睡眠不足。宝宝最近越睡越晚,十点多甚至十一点才睡,或者早上四五点就起,有时候早上看他的小眼睛里居然有血丝,这样不好,近期要调整他的作息,把睡觉时间最少提到十点前入睡,那么,九点半就得上床,倒推九点得洗澡,任务艰巨,还是要慢慢做。早睡就可以七点多起床,正好跟送幼儿园的时间对接上,还有半个月宝宝就要入园了,这也是家长必要的功课,还是得努力做。另一个拖延性晚睡,希望自己坚持最晚十二点上床,保持住这个底线。
湿疹的问题,可能原因一是夏天暑气太盛,另一个睡眠不足,第三个是最近太累精神不济。调整睡眠,最晚十二点必须上床;保证运动,一周做足三次瑜伽;按时吃药喝水,一日三袋药,一天三杯水,一个水果,清淡饮食。按时就医,下周末去趟东直门中医院,去找大夫看看病症,并开点药缓解缓解。还有情志上,少思多做,做一点是一点,做不完也要坚持做,一天完成不了就一点点慢慢做,不怕慢就怕站。
烦躁第二个原因是考试压力。我真的需要通过一个考试,出来混,迟早要还。不管从现在工作精进,还是换工作需要,抑或个人建设,究难易程度,这个中级证必须拿下了。只有39天,时间紧迫,复习计划不能落实到地,一再拖延,这样肯定是通不过考试的。首先,也是安慰自己,最好的时机一是N年前,已然错过,追悔无益,另一个就是当下。当年两月考研的经验可以移用,再复习一下,一是保证每天雷打不动的复习时间,最少四个小时的有效学习时间,宝宝休息后最多能看一个小时,那就在公司的时间要扣出三个小时,下班时间从5-8点,有三个小时,上午再抠出一个小时,这样共五个小时,可能就能凑出四个小时的有效率学习时间。还有周末,希望能抽出时间,比如周六上午半天?宝宝睡觉时间?周天晚上两三个小时让爸爸带出去玩耍?总之,自己要想办法,把复习落下来,一点一点往前走,提高做题的速度和准确性。
焦躁的第三个原因就是对自己形象的不满意,比如胖、背厚肚大腰粗,这也没办法,少吃多运动,少吃多餐,晚上少吃,高热量别碰,多喝水,每晚泡脚吧,可以解乏加速代谢有利于睡眠。慢慢来,放轻松些。另外,平时别太懒散,站立坐行,还是要注意姿态些。衣服最近没时间买,但是穿干净整洁还是最起码的要求。
经济压力也是一个很大的因素,安慰自己,没关系,焦虑也是没用的,不要脸,往前看,总会好起来的。起码,宝宝有了一套房子,我们还欠款也是在强制储蓄嘛。
加油,通过考试,你也知道的,拿到中级证会是多么畅快的一件事,那么,去争取,去抓住。
网友评论