【0614我在悦读】凡楚
2018年第92次打卡，
书名：精力管理
作者：吉姆.洛尔
篇目：第十章—第十一章（全文完）
金句：
1、人类行为只有5%是受自我意识支配的。我们是习惯的造物，因而我们的行为只有95%都是自动反应或对于某种需求或紧急情况的应激反应。
复述：
1、培养良好的习惯，并将我们的工作和休息都制定计划，使生活变得有条理，每个优秀的人都有良好的行为习惯。
2、建立仪式习惯：坚持运动和健康饮食；给家人更多的时间，留出与家人相处的优质时间；控制烦躁的情绪；加强人际关系，不再冲动时做出反应，与朋友定期聚餐，与关心的人通话；每天把精力最强的时间留给最重要的工作，集中精力工作，提高效率。
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