每天都会到外面运动健身，或是跑步，或是打蓝球、打乒乓球，或是散步做俯卧撑等。
由于是倒班工作锻炼时间不定，但是一定要自律。
饮食也很重要，特别是早餐要丰盛，吃鸡蛋，喝牛奶。为了提高免疫力也要吃大蒜，喝茶，也是养生的重要方法。
倒班工作时间不规律，但一定要睡眠休息好。要想办法提高睡眠质量。
学习，阅读，写作是倒逼自己成长的重要方法。每天都到学习，活到老学到老！
随笔
每天都会到外面运动健身，或是跑步，或是打蓝球、打乒乓球，或是散步做俯卧撑等。
由于是倒班工作锻炼时间不定，但是一定要自律。
饮食也很重要，特别是早餐要丰盛，吃鸡蛋，喝牛奶。为了提高免疫力也要吃大蒜，喝茶，也是养生的重要方法。
倒班工作时间不规律，但一定要睡眠休息好。要想办法提高睡眠质量。
学习，阅读，写作是倒逼自己成长的重要方法。每天都到学习，活到老学到老！
随笔
每天都会到外面运动健身，或是跑步，或是打蓝球、打乒乓球，或是散步做俯卧撑等。 由于是倒班工作锻炼时间不定，但是一定...
每天都会到外面运动健身，或是跑步，或是打蓝球、打乒乓球，或是散步做俯卧撑等。 由于是倒班工作锻炼时间不定，但是一定...
自律改变生活，自律我自由！
自律改变生活
自律改变生活
习惯能够改变命运，改变自己，从点滴做起，自律改变生活，自律我自由！
相信自律改变生活
自律改变生活，自律我自由！ 先做，再要求完美！
一向以为很自律的我，也有懈怠和拖延的小毛病，给自己借口和理由。运动和书法、写文章都是我内化心智的途径，在2017年...
给自己最好的礼物：成长！不是努力就能成功，但不努力就没有成功的机 今天上班搞完清洁后就来了个顾客，刘老师叫我帮她做...
本文标题：自律改变生活质量
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