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侯冬梅 中级12期 湖南株洲坚持原创分享435天（2019/05/30）星期四

重新学习

由于中级课程的结束，最近忙着备考的事情，感觉时间很紧张，自己还没复习和刷题，不免有些焦虑，正好借此机会也可以重新看一下之前学习的课程，正好给自己也梳理一下。

焦点的五大聚焦是什么？聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在和未来、聚焦成功经验、聚焦一小步的改变。五聚焦浓缩了焦点解决咨询唔谈的基本步骤和核心要点。

在读书的过程中也可以去体味和领悟，因为专业词汇，所以看起来会有些不容易。

焦点解决短期心理治疗的核心是建构解决之道。而支持到建构解决之道的理念是，焦点解决是一个赋能的赋予希望感的实用主义学派。焦点是后现代建构主义学派，深受后现代哲学思想的影响。焦点解决解决吸纳了系统观，后现代哲学观、建构主义、积极心理学等优势，形成了具有核心理念的被广为传播的心理学派别。

基本理念：

1、合作与沟通是解决问题的关键

2、事出并非定有因

3、不当的解决方法是造成问题的根本。

4、从正向的意义出发

5、重新建构个案的问题，创造改变

6、当事人是自身问题的专家

7、找到例外，解决之道就在其中

8、一小步的改变，滚雪球效应

梳理完了，让自己感觉，自我从再一次温习中，又一次看自己做到的，感觉力量来了，真是古人几千年前就知道开卷有益，温故而知新的道理，博大精深的同时也让我们多了一些思考和领悟，学习的路上要不断的实践＋反刍（反思），等你认为有必要或对自己有助益的事情吧。