一、善与感谢
1、感谢自己耐着性子给涵老大讲知识体系。什么类比啊，比喻啊，联想啊都用上了。书到用时方恨少，还好，目前和她聊天够用。
2、感谢单位的大沙发。每天中午，我都能安心地在大沙发上睡午觉。一般流程是这样滴，铺上一个毛毯子，躺平，调整姿势，盖一个毛巾被，呼呼。有时中午睡下了，会分不清自己在何方。如此安宁地午睡，是单位最好的福利。
二、慈心禅
第一阶段发送给润老二，第二阶段给了食堂的大姐，第三阶段送给自己。今天有点特殊，感觉自己挺委屈，祝福有点水汪汪。
三、正念呼吸和感受
1、打坐十五分钟。另一个房间在强力播放英语。好吧，我喜欢打坐，最近觉得十五分钟已经是眼睛一闭一睁的简单事，我适合干简单事。
2、正念感受。今天遇到一个工作难题，然后开始原地打转。我也不知道为什么会大转，但就是进行不下去。
做了几个深呼吸，决定不论如何先完成它。临下班有了突破进展，但仍不满意。
体会当下的身体，心跳有点快，面部发紧，眉头紧锁，是心虚的表现啊。
四、读书笔记
每天至少一次躺在地上。但就在房间中放低自己的位置都会使我们产生一种清澈感。
五、趣味生活
1、最近发现润老二经常在窗台上摆放玩具组合。昨天拍下了长枪短跑战队，今天换成了奥特曼战队，摆放得很神奇。这种语言表达特别吸引我。
2、涵老大偷偷用了我的隔离霜，结果悲剧了，她过敏了，脸上起了一层疙瘩。
我一边嘲笑她，一边回想我也曾偷用婶婶的口红和粉盒，不过还好，我没过敏，侥幸过关了。
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