鹌鹑：俗话说：“要吃飞禽，还数鹌鹑。”鹌鹑肉嫩味香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮的作用。
乌鸡：乌鸡肉含有黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是营养价值极高的滋补品，被人们称为“黑了心的宝贝”。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，对防治骨质疏松、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。所以，乌鸡是补虚养身的佳品。
鸡蛋：鸡蛋是蛋白质丰富的营养载体，是恢复元气最好的还原剂。
味，是滋味，说文解字里说，滋为益，做补益理解，味可以补益身体，当然这是在讲藏在食物里的功用，那真正的味究竟是什么呢...
孩子的智力发育除了与遗传、环境因素有关外，食物营养作用同样不容忽视。 蛋类 蛋类中富含大量蛋白质，如鸡蛋、鸭蛋等都...
胆碱食物来源。 富含胆碱（B4）的食物包括动物脑及肝脏、甘蓝、绿叶蔬菜、鱼子酱、蛋类、麦芽、大...
A低碳甩脂计划 1早睡，重中之重 2主要的食物，肉蛋类，坚果，牛油果，蔬菜 3可以吃的食物，牛奶，酸奶，黑巧克力 ...
多吃一些温热补益的食物这样， 不仅能使身体更强壮， 还可以起到很好的御寒作用。 吃饺子，也有喝羊肉汤的习俗。 适当...
蛋白质的食物简单的总结就是蛋类、豆类和肉类 含脂肪丰富的食物：1、动物肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鱼肉，这些...
动物性食物的营养价值 动物性食物包括畜禽肉、禽蛋类、水产品类和奶类等。动物性食物富含优质蛋白质...
立冬，表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷。 立冬时，民间有“入冬日补冬”的习俗。多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体...
如果喜欢这篇文章，不妨分享或者转载给更多的朋友吧! 生活中的一些看似简单的食物都具有非常好的补益身体的作用，我们要...
第一类：可以放心吃的食物（<30区间值） (1)奶蛋类和海产类食物嘌呤含量： 奶粉（脱脂高钙):15.72 鸡蛋白...
本文标题：补益身体的四类食物2--禽蛋类
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