今日成功日记：
1. 《懂得爱》真的是一本让我每一次读都很有感觉的书，记录一下今早结束晨读后梳理的收获部分：
①方形文化下的“照顾之爱”，是为了满足心理安全感与控制之欲的“高度附带条件的爱”，会让彼此在无意识中树立更高的心墙，更加远离连结宇宙能量、连结彼此能量的“流动之爱”。
②恢复自我连接，先从勇于真实袒露开始。袒露的过程有机会让场域内所有冻结的心墙同时解冻——从最初的一颗心开始，逐渐蔓延开来，不断共振叠加，直至冰川化作江河，爱流淌不息。
③“语言是有局限的，它总会受思维的限制。”这是读书时经常感觉到的无奈。对书中文字所传递的意涵，感知在一瞬间就完成了，但组织语言表达却总是被卡绊。即使努力表达出来了，也像对真实世界拍照一样，有“失去立体之美”的淡淡遗憾。
2. 从昨天到今天中午有一种“马不停蹄”的感觉。今天上午我进行了第一次读书直播，很感谢陪伴我在线的几位伙伴，就是读书的过程读得我口干舌燥。
中午视频连线，上线的伙伴还真不少。今天只是让每个人都做了关于NVC学习体会的分享，最后留了自我觉察的练习当作实践作业。明后天我准备继续安排中午连线。
3. 午休了两小时后，下午开始陆续回复群里的打卡，并整理要发布的文字内容和设计练习。当然，NVC阅读体会的朋友圈打卡必不可少：
“ 说来很有意思，新译版已经买了半年多了，但我还是只喜欢读这版《非暴力沟通》。于我而言，书中几乎每一句话都泛着光亮；而每一遍阅读，都会发现之前被自己忽略掉的直击心灵的语句，所以至今不忍在书上写写划划。
每一遍的阅读，都有每一遍的殊胜使命。这一期共读重点想助力大家解决的，是将非暴力沟通从书本上“迁移”到日常生活中的能力。
只是，有非暴力沟通基础的伙伴们都很清楚：这份“迁移”，不能靠“术”来解决，还是要掌握“道”。
那么，究竟要如何起步呢？
觉察。
非暴力沟通是一种训练我们注意力的方式——注意力在哪里，哪里就会被放大。马歇尔老爷子为我们指出了“NVC四要素”，只要注意力始终放在四要素上，今日份觉察就断断不会跑偏～”
4. 因为布置了觉察时刻的作业，我自己也一直在找自我觉察的灵感，终于在晚上洗澡后有了非常重大的发现：
“每次洗澡之后，我都习惯性地把浴室墙面和地面上的水渍擦干。但对我来说，这个过程通常比较煎熬，我只把它当作一项“不做心中会有自责”的任务，并不享受。
但刚刚在洗完澡后，我在开始擦墙面一瞬间，突然意识到：正是因为我把眼前这件事当成了做下一件事之前“不得不”完成的任务，所以全程都是自我连接断裂的状态。
应该说，不只这一件事，每天有太多明明是正在进行的事，却只被当作通向未来的桥梁而已。这些时刻里，做事的只是那个“如机器般自动化运作的我”，而真正“有生命、有灵性的我”是昏睡着的。
然后我就告诉自己：“要么去真正感受这个过程，要么就干脆不去做它。”
之后再擦墙面的水渍、清理地面四处掉落的头发时，我第一次在全程正念中完成：身体的动作和感受，和我真实地在一起了。即使中途有被念头带离的时刻，看到之后也没有进入“自我指责”模式，而是坚信那一刻的偏离是必然，这一刻回归就好。
整个过程我很享受，这件事对我来说不再是“任务”，而成为了实打实的“修行”。我突然发现：即使每天被各种要事、琐事缠身，无暇学习和修行，只要不断提醒自己临在，生活中处处皆是修行。”
5. 一天的精力都在忙于共读群，练琴方面只投入了半个多小时，把《月》和《秋》反复练习了很多遍。情况还不错，比昨天进步了很多。继续加油！
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