早起计划

今天在表妹家看到一本新书，对有些观点比较认可，所以就借回来翻翻。

我睡眠质量一直不高，一般情况下，我是五点半左右醒来，没想到“早起计划”发起人池田千惠她每天四点钟起床。

她认为早起有六个好处：

一，逐渐改变平常的生活习惯比较容易。

二，行动前的障碍比较少。

三，大脑没有拥塞，所以做事效率高。

四，结束时间是固定的，所以不会拖拖拉拉的。

五，获取小小的成就，生活会比较自如。

六，此时不受打扰，容易集中精力。

记得2012年为了考研，我是每天四点钟起床背书，效率确实是极高，当年在全省考了个第八名，让朋友们大吃一惊。

而今，每天早上醒来的第一件事就是看新闻，看朋友圈，稍不留神，半个多小时就过去了。

此时，我给自己一个硬性规定：从明天开始，早上醒来后，看手机的时间原则上不能超过一刻钟。

做点更有意义的事情吧。