小试催眠

微演讲打卡练习第510天，每天一分钟，成为最美好的自己

      以前学过埃里克森的初级催眠，一般都是自己感到焦虑，睡眠不好的时候，就自我催眠一下，放松身体。今晚哄孩子睡觉，各种办法用尽了，不得已就试着用了催眠。

      其实我也是按自我催眠的步奏走的，因为维宝宝七个月，应该听不懂我说的话。可是我说话的语气他还是可以感受到里面包含的情绪。我用低而缓慢的语气，不断重复“宝宝睡觉，宝宝睡觉”。原本哭闹的宝宝，渐渐安静了下来。我不确定催眠是否有效，也不能肯定宝宝是否能听懂我说的话。但还是一遍又一遍暗示“放松身体，是的，放松自己的身体”。又给宝宝描述一下放松身体的感受，轻如一片云彩。宝宝这时候完全安静了下来，不仅不哭闹，而且完全沉浸在我的声音中。 为了让宝宝快速入睡，我每晚哄他睡觉前，就关掉了卧室的电灯。直到此刻我透过窗外微弱的光看见宝宝的眼睛还是睁开的，我再继续催眠。

      宝宝喜欢游泳，我加了点游泳的内容。“宝宝在水中自在的游泳，游来游去，游来游去，”。这时我看见宝宝慢慢闭上了眼睛。用催眠哄宝宝睡觉，大概花了七八分钟左右。我不知道是催眠发挥了作用，还是宝宝睡意到了。总之结果是好的，宝宝确实睡觉了，我才有时间来这里记录刚才发生的事情。感恩可以学以致用。