你的自律里，藏着你的福气。
你的坚持里，自带光芒。
1，冥想：
今天做了全身的扫描，怎么翻了个身，又睡过去了。是身体还想休息吧。
2，自我肯定：
所有的成长和变化，都源于点滴的积累。
我们要做一个情绪稳定，心态平和的人。不急不躁，顺势而为，逐渐改变。在平淡无奇的日复一日里，去感悟生命的意义。
3,具象化：
这周的最后一天了，我照样可以写日记，欣赏花朵，看路边的绿芽，上好每一节课。
中午休息的时候，也能输出300--500字的心情日记，别管是啥，写就好了。
还可以输出一篇有关冥想的感受和体验，真正的把冥想当作日常。
和各位组长们一起探讨这周的工作，也把下周的工作提到重点上来，为第3期的卡文营画上一个句号。
晚上11点，当我躺倒床上休息的时候，我能对自己说：今天又是美好的一天，我不曾荒废，也没有厌倦，我的心里是满满的幸福和愉悦。
4，阅读：
《真正厉害的人，都是晨型人格》
早起，让你想得清，这是我的亲身经历，早起确实一天的思路都比较清晰。
早起，让你稳得住，安排好全天的工作，不慌不忙，还可以把重要的事情先完成，值得我们坚持。
早起，你也可以做得到，带着梦想，坚定方向，我们每一个人都可以做得到。
做个晨型人，逆袭人生下半场。不管之前有多么的迷茫，懈怠，希望从现在开始，做一个早起的人，过好每一个平凡的日子，用我们的行为，书写最灿烂的篇章。
5，感恩：
感恩祖国大地一片绿色。感恩我看到的每一颗植物，感恩房间里的龙舌兰，月季花，金枝玉叶，紫胭脂，茉莉花····
6，锻炼：5000步
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