今天匆匆忙忙赶场一样忙了一天。只是得到这句话，只要能让你激动不能自控的诱惑，都不是真的。
太多时候，我们内心应对的只是当前周围的情绪，而事实往往是缓慢变化的。就算是有突然的爆发，也是长期累积的质变。
我有很多次的体会，每一次碰到紧急的事情，火急火燎地赶场时，总是在最后发现，自己做了很多情绪上的多余行为。
其实这一点很好发现，只要我们提前预演自己的反应，就可以观察到自己是否在应对状况时处于情绪之中。
身体指标，脑袋会骗人，但是身体却永远不会。
当你的心跳加快，呼吸急促，身体躁动时，这时就是处于情绪之中。无论是生气，愤怒，还是应对突然状况，这都是应该反观自己的时候。
三尺时空，时间和空间维度。我们总是在过去和未来之间来回跳跃，却忘记了当下。这样我们可以为自己定下一个规则，只要是手臂能触到的三尺长度以内的物体，在三分钟内需要解决的事，才是我们真正要关心的。
心境会让我们看待事物的角度扭曲，从而丧失全局观。这就像一个在关键时刻发现自己丢了手中项链的人，到处都翻找都找不到，直到别人告诉她在自己脖子上。
一个陷于情绪的人，是不能客观看待自己和周围世界的。
经常做这几个行为，可以大大提高自己的清醒指数：
1，规律的饮食和喝水习惯，吃早餐，少喝饮料，常喝粥，八分饱；
2，深呼吸，经常在条件允许的情况下练习深呼吸；
2，每天抽出半小时冥想，放空自己；
3，坚持午睡，不管多忙，抽出五分钟还是会有的；
4，尽量保持充足睡眠，不熬夜，是为第二天蓄能；
5，每天伸懒腰，起床和久坐之后伸个懒腰；
6，练习拥抱，找每一个可爱的人，练习大大的拥抱；
7，每天阅读十分钟，练习微笑；
8，经常用梳子梳头，梳头皮；
9，不经常翘二郎腿；
10，重要的资料和密码一定要备份和记录下来；
11，每天睡觉前把当天的烦恼洗到洗脚盆里；
生活还是充满可能的，别总是用自己的问题去世界找答案，在一个更大的框架里看待自己的小世界，自己就会安静许多，因为要解决的问题，要激动的问题，其实并不多。
一起努力走向自己啊。
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