一.觉察日记
（一）事件:昨天梦见爸爸了，今天一天都在回忆爸爸的事情，和对爸爸的思念，愧疚中，很痛苦
（二）应对：爱与 思念
（三）感受：被爱 被关怀 愧疚 心疼 想哭 痛苦 自责
（四）对方的感受：对我有牵挂 对我有不放心。
（五）想法：
1.在梦里看到爸爸很高兴， 一激动突然醒了。很自责自己这么快就醒了。
2.回忆小时候爸爸对我的疼爱和照顾，感觉自己对不起爸爸。
3.觉察到自己活在过去里。在回忆里很享受和爸爸在一起的感受。与爸爸做连接。
（六）期待：
1.自己对他人的期待：期待爸爸再次出现在梦里。
2.自己对自己的期待：期待自己赶快好起来让他放心。
3.他人对自己的期待：相信我，信任我
（七）我的模式：感恩父亲 与父亲链接
（八）我深层次的需求：爱与被爱、被理解、想念，处理未了情节。
（九）我可以做些什么来满足我深层的需求:与父亲链接
（十）生命力：怀念过去，珍爱生命
小鱼
亲爱的世秋:
今天你心情特不好，做什么都心不在焉而且你冲先生发了脾气，我感觉到了你现在有委屈、难过、愧疚、失望、抱怨、烦燥 累 抗拒 压力等等说不出的心情。只有自己扛着吧！
感恩：
感恩先生和我一起包饺子，
感恩父亲大人对我的信任。
感恩自己为家人做美味的韭菜盒子。
感恩儿子乖巧懂事。认真学习。
感恩女儿认真学习。
感恩先生对女儿的疼爱和关怀。
感恩二姐在店里看店。
感恩先生用自责抱怨来锻炼我的学习能力。
感恩朋友老朱的帮助。
感恩的心，感恩有你。感恩自己勇敢的做我自己。谢谢你，我爱你。感恩你，我爱你。
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