如何培养孩子

“如何培养我的孩子？”这或许是每一位父母都曾思考过的问题。对此，我一直有些零零散散的想法，不成系统，所以有时在一些具体事件之下，容易下意识地处理，导致结果与心中所愿背道而驰。汇集整理出来，希望能让自己目标更清晰、方向更明确。

对于培养孩子，我主要是从两个大的方面来切入，一是身心健康，二是学习。

（身心健康篇）

身心健康是孩子成长的基础。身体上面，我们主要是规律作息、均衡饮食、坚持锻炼，在这里我不做赘述。心理健康的培育上，我主要从以下三个方面进行引导：

1、看待事物；

2、人际关系；

3、自我认识。

【看待事物】

我们都说看待事物要客观、积极，那究竟怎样能做到呢？

首先，我希望孩子能拥有弹性的心理结构。所谓无常即恒常。如今，科技的变革、技术的发展，让短时间内发生了巨大的变革，也让未来世界充满了不确定性。我希望能帮到孩子有勇气面对动荡，打破“唯一性”，看见“多样性”。

这就要求我们做家长的首先得具备这种意识，得对孩子的成长之路抱持开放的心态。每个孩子都是独特的，都有自己的兴趣，或是擅长的领域，我们不要总是希望孩子按照自己期待甚至规划的道路去走，这种执念容易让我们对孩子的偏离产生不悦甚至愤怒，久而久之，可能会让孩子变得畏首畏尾，更别提面对不确定性的勇气了。

在孩子的教育路上，我们除了自己要有“有容乃大”的观念和胸怀，以给孩子榜样，还可以在一些细节方面进行培养。我的方法是“常备Plan B”，这样可以让孩子更从容地面对变化。比如和小伙伴约好了周末一起外出郊游，结果周末下雨，或者小伙伴临时有事，那孩子心里一定会特别难受。但倘若提前就和孩子商量好了备选方案，孩子可能会有失望，但相对也更能接受这份变故，因为他还有自己的第二选择。这是通过一些小的事件，逐渐让孩子明白，事情可能会偏离我们的预期，让孩子从小就对此有意识、有准备。

那如果变化迎面而来，我们必须面对呢？这就需要我们提前做好应对准备，躬身入局了。受疫情影响，孩子们今年都在家里上网课，家长也是跟着忙得不可开交，帮孩子放视频、备资料、查作业，督促孩子学习、运动，各种打卡……“家长要疯”的文章在网上也是一度泛滥。慢慢地家长们适应了这种节奏，也逐步教会了孩子自己承担一部分，但一些家里完全放手还是很难。孩子没开学，家长先复工，这对孩子的学习又是一项新的挑战。各类上课和交作业的操作孩子们倒是会了，但学习时间和学习效果如何保证呢？身为全职妈妈，我倒是没有这份苦恼，但在这期间，我也曾把孩子单独留在老家，外出了几天。走之前，我和孩子提前就学习计划做了充分的讨论。我们结合学校课程安排、一些固定时间要做的事，以及机动情况的考虑，重新调整了时间计划，并将每项任务的要求列明清楚，也制作了一份清单表。依照这些规划，孩子独自不折不扣地完成了每一项学习任务。所以，做好准备，不怕万一。

著名的心理学家阿德勒在《自卑与超越》中写道：生活中的不确定性，正是我们希望的来源。我们要带着孩子，去不确定性中迎接希望。

福兮祸所伏,祸兮福所倚。在看待事物上，我秉承的第二点是“凡事都有两面性，坏事也有好的一面”。

去年清明假期，我们一家人驱车前往宜昌旅游，回来时在高速公路上遭遇连环追尾，等交警过来需要很长时间。眼看天色渐晚，我心中不免浮出一丝焦躁，但很快我调整好状态，拿出纸笔，带着孩子坐到路边观起风景来。那天，我们看到了小草的郁郁葱葱，黄绿相间；我们领略了夕阳西下，红霞满天。在这旖旎的景致下，我们慢享了一段温柔时光，孩子也完成了一幅画作。

坏事发生后，倘若我们只是烦躁、埋怨，那它只能以坏事结束；倘若我们能坦然面对，说不定还能因祸得福，收益更多。

最后，我要帮孩子竖立的观点是“任何事情都有解决的办法”。

这首先需要我在面对孩子的一些“错误”时，重解决多过于问责。以前孩子在犯错时，我经常是问“为什么”，言辞间透露的冷酷和脸上的怒不可遏，给孩子带来的是恐惧，是日渐对问题的隐瞒。意识到这个问题后，我慢慢将“why”变成了“how”。错误是学习的好机会，如果不能好好对待，那错误就白犯了。这份信念让我在面对问题时平静了很多，也更能聚焦如何解决问题了。在孩子犯错后，我不再难以抑制地去责问原因，而是开始问她：“你觉得我们现在可以做些什么呢？”一开始，孩子畏畏缩缩，完全不知道该说些什么，我便给了她两个解决方案，让她从中选择一个。我的态度转好之后，孩子渐渐敢于将问题告知于我，而我也慢慢由方案提供者转变为方案探讨合作者。从孩子的对立面，转移到和孩子一起站在问题的对立面，我花了很长时间。

现在，我们在面对问题时，会一起“头脑风暴”，想出至少三个解决办法，天马行空、无边无际都可以，然后从中选取最有效的一个。事后，我们再平心静气地去分析原因，避免下次犯同样的错误。

【人际关系】

人际关系的重要性不言而喻，而我们该如何促进孩子学会较好地处理人际关系呢？我觉得最好的途径便是言传身教。这里我也从三个方面来进行阐述。

第一、学会倾听。

倾听是与人沟通时的必要基础，善于倾听，不仅能良好地吸收说话者的信息，还能让说话者感受到被理解、被尊重。但我们往往急于表达自己，或是沉浸于自己的思想，忽略对方的表达。

拿我来说，我其实不是一个好的倾听者。孩子在向我讲述一件事的时候，我很容易想当然地认为自己已然了解她的意思，经常迫不及待地就抛出我的观点；也有些时候，孩子一面在旁边诉说，我一面在想着自己的事情，过后才反应过来。

好在我有所醒悟，开始有意识地培养自己倾听的能力。在和孩子沟通时，我会努力抑制自己插话的冲动，耐着性子等孩子先讲完，如果孩子没有表达清楚，我也会探问她，以确保我收到的信息即她所要表达的。当然，我依旧会有走神的时候，但我能越来越快地意识到，并让自己的思绪回到孩子的话语中来；我也还是会有打断她的时候，毕竟这项能力不可能快速养成。但我会带着这份意识，努力去做到更好，真正去关注孩子的心声，也尽量让自己能担得起榜样的责任。

第二、换位思考。

有效的倾听，能让我们具备同理心，也能促进我们进行换位思考。每个人都有自己不同的成长环境、不同的眼界、不同的立场，将心比心，理解他人，也是人际关系中很重要的一点。作为家长，我们该怎样给孩子竖立“换位思考”的榜样呢？

我记得孩子在四五岁时，我就不自主地在以成人的高度要求她，知识一两遍没学会，我就有点控制不住自己的情绪，心想内容那么简单，肯定是学的时候不用心。有一次，孩子很认真地问我：“妈妈，你是不是觉得这些东西都很简单？”我突然愣住，孩子接着说：“这些东西对我来说挺难的。”我瞬间意识到自己之前太过主观，完全没有站在孩子的角度去想过问题。事实上，不同年龄段的孩子，心智发展水平是不一样的，一味地被自己的想当然所蒙蔽，只会在拔苗助长的同时打击了孩子的信心。我开始回想自己从小到大循序渐进的过程，也想到自己现阶段学习某样新事物的困难，以此来促进自己正视孩子的难处。去年孩子在学习乘法口诀时，经历了一段时间的不熟练，我当时一直在暗想：我小时候应该也是花了很长时间才记熟的，这样便能以更好的心态陪伴孩子经历学习的过程了。

除了尽量在意识中体会孩子的处境，亲身经历更能帮助我们理解孩子。孩子在学钢琴的过程中，有时会遇到一首曲子弹好多遍不熟练的情况，最初，坐在旁边的我会渐渐在不经意间面露愠色，指手画脚。后来，我尝试着自己去弹那些曲子，才真正体会到其中的困难：音符的辨认、键盘对应音的位置、时值的准确、轻重的区分……都需要很好的掌握，而最难的是左右手的协调，让我在一些曲子上需要反复练习好久。有了设身处地的体验，也就更能换位思考，更多地理解孩子了。

除了努力让自己做到，我也会以同样的方式来引导孩子。比如一些看似简单的家务，我会让孩子试着去做，在做的过程中，她会发现事情没有想象中的简单，一些看似轻松的活儿也比想象中的更累，自然而然地，她也就体会到了爸爸妈妈的不易。再比如，孩子要是和小伙伴闹了点矛盾，我会在和她共情之后，让她去猜测小伙伴当时是怎么想的，孩子往往也能明白对方的出发点，以及自己做得不够好的地方。

有些时候，孩子“换位思考”的能力已经在我之上，我倒是需要向她学习了。

第三、保持自身人格的完整性。

倾听、换位思考，都是对他人的尊重，但同时，我们也应该尊重自己，保持自我人格的完整性。在与他人交往的过程中，不以取悦为目的，不以伤害自己为代价。

在这点上，我觉得作为父母，首先得在爱孩子的基础上先学会爱自己。有些父母在有了孩子之后，一切都以孩子的需求为先，自己在大大小小各个方面都处于次要位置，甚至彻底失去自我。这种“给予”不一定能换来孩子的尊重，相反，有可能会给孩子带来心理负担，同时干扰孩子的界限意识。适当地放手，能给自己更多的个人空间，也能给孩子更多的动手机会；适当地拒绝，能让孩子不将“得到”视为理所当然，也能让孩子明白“拒绝他人”也是可以的。

父母一方面要有自己的人格完整性，另一方面，也要尊重孩子的合理要求和权利，让孩子有敢于表达的勇气，有敢于拒绝的勇气。

以前，孩子在向我提出一些要求时，我满不满足她可能会依据自己的心情，而不是衡量孩子的要求是否合理。在拒绝她的同时，也只是简单地给个理由——可能不被她信服的理由，更甚的是，有时会夹带着不耐烦甚至生气的情绪。久而久之，孩子似乎变得越来越“乖”，但实际上，孩子是隐忍了自己的需求，越来越不愿意表达自己的想法了。意识到这一点时，我很心疼，也很自责。在自己的“省心”和孩子的“勇于表达”之间，我当然要选择后者！在那之后，我慢慢学着去观察孩子，有时候会主动问询她的想法，孩子一开始会支支吾吾，想说不敢说，而在好几次我的鼓励之后，孩子敢于主动向我提及一些想法了。另外，有些事情上面，我会以我们共同制定的规则替代自己的心情来做决定，避免不一致的回应给孩子带来困惑。到现在，她在问询我的意见时，还是会带着不确切的眼神，但我看到了我们彼此的进步，也希望我自己更加努力，陪孩子重塑果敢与眼里的光。

对于孩子的权利，家长们也是容易忽略的。举个简单的例子，别人家的小孩想玩自己小孩的玩具时，有些家长会碍于情面，对自己的孩子极力劝说，以“要分享”来绑架孩子。分享本是一件好事，但我们首先得尊重孩子的物权意识，和他自己做主的权利。不情愿的“分享”，某一天可能会演变成迎合与取悦。敢于说不，也是我们需要教给孩子的。

所以，在人际关系的处理上，我会从用心倾听、积极沟通，既要富有同理心，又要保持自身人格完整性这几个方面来努力，提升自己和引导孩子，强化我们的双赢思维。

【自我认识】

能正确地评价自己，拥有恰如其分的自尊，不给自己“贴负面标签”，不给自己心理设限，这同样是我对孩子的期待。

孩子对自己的认知很大程度上是依赖于父母对他们的评价，这也就要求我们家长对孩子的评价要恰当，及时肯定孩子的努力和好的表现，也能诚恳地对孩子提出批评，这样既然让孩子明白努力的意义、自己的优点，也能看到自己的不足。

我们在肯定孩子的时候，不能空洞地表扬孩子，而应该具体描述出孩子做得好的点在哪里。比如，我的孩子经常兴冲冲地将自己的画作拿过来向我展示，我如果回应她的仅仅是：“哇，这副画好棒啊！”那孩子很可能会不知道棒在哪里，然后下次再画一幅画风相似的。这种表扬多了，渐渐也会失去力量，甚至某一天会让人感觉虚假又浮夸。但如果我是用心去欣赏孩子的作品，从自己认为好的角度去反馈给她，一来她会感觉到受重视，二来她会清晰明白自己的作品好在哪里，从而可以更好地去利用自己的优势。

同样，我们在批评孩子时，要就事论事，针对孩子的行为，而不是她的自我价值。比如孩子因为上课没认真听讲，或者做作业时不用心，导致作业错得特别多时，我们要批评的是她那堂课的不认真、那次作业的不用心，而不能就此批评孩子笨。当然，我们有时候可能会控制住自己的口不择言，但却被表情或举止出卖。这就需要我们正视孩子的不足，学会将思想聚焦于事件本身。

除了恰当地评价孩子，我们还需要培养孩子的成长思维，让她以发展的眼光看待自己。很多家长都喜欢拿孩子跟别人比较，想以此来激励孩子，但我觉得横向比较是为了参考，让孩子参考努力的方式和方向，而真正起激励作用的，我觉得是纵向比较，是让孩子看到自己奋斗之后的进步。我有时会给孩子录下她弹钢琴的视频，隔一段时间再放给她看，她也自然能看出自己一段时间之后的长进。另外，我们自己也要不断努力，不断从舒适中跳脱出来，给孩子竖立终身成长的榜样。我经常会想到“影像”这个概念，也就是说，当孩子在想到我的时候，首要画面会是什么呢？是静静陪坐在一旁看书的样子，还是半躺在旁边刷手机的样子，抑或是其他的什么样子呢？占主导的那一幅，我希望是美好的向上的画面。

正确看待与事物的关系、与他人的关系、与自我的关系，拥有健康向上的心理状态，便是我想要和孩子一起努力的方向。

（学习篇）

关于学习，我主要想从孩子学习的动力和能力两方面来着手，再补充一点学习要求。

【学习动力】

我们都知道学习动力的重要性，但也普遍面临着孩子学习被动的情况，我家孩子也不例外。那有没有办法激发孩子的动力呢？我觉得是可以的，也正从以下几个反面努力着。

首先，是关乎到孩子的自尊水平。

“自尊是一个与个体成就动机直接相关的因素，它与自我取向的学业动机有着很高的相关。”关于如何提升孩子的自尊水平，如何让孩子正面、积极地自我评价，我在上面的“自我认识”里讲过，就不再赘述了。

其次，我们要让孩子成为学习的主体。

儿童心理教育专家田宏杰曾指出：“陪学很有必要，但陪的目的是为了不陪，这就要求父母做到眼中有孩子，以孩子为学习主体，用对方法，扮演好引导者、支持者和陪伴者的角色，让陪学事半功倍，真正为孩子的学习助力。”

现如今，很多家里都会对孩子的学习进行辅导，而“不做作业，母慈子孝；一做作业，鸡飞狗跳”的现象也确实很常见。这会给孩子带来糟糕的情绪体验，会让孩子将学习与负面情绪连接起来，视学习为痛苦的事。而且，现在的孩子很多都是行程满满，过着“被安排”的学习生活。作业做完了，还有妈妈买的习题册等着你；小作文写得不够好，来，妈妈给你报了作文课……家长们做的各种安排，无限地填充着孩子的空余时间，仿佛“一入学业深似海，从此快乐是路人”。再则，我们似乎太容易“授人以鱼”，而非“授人以渔”，孩子不会的，我们可能不由自主地就透露了答案，而不是给予启发，以至于她下一次还是不会，进而习惯性地“喊妈妈”。

那我们该怎么做，才能把学习的主动权还给孩子呢？

我认为我们需要看见孩子。看见孩子目前的能力，看见孩子背后的困难，看见孩子点滴的进步，以及看见孩子学习的潜力。

比如孩子作业做得很慢，那我们要看到孩子目前的水平，而不是我们自己的期待，更多地理解孩子，而不是不切实际地反复催促。同时，我们需要去了解其背后的困难，孩子慢，慢在哪儿？是写字慢还是内容掌握不熟练？是哪一项任务容易慢？根据“看见”去帮助孩子，而不是盲目地给孩子加作业。对孩子的进步进行鼓励，相信孩子的潜力，将学习计划交由她自己主导，而不是越俎代庖，直接上手；引导其进行思路探索，相信她终究能依靠自己的能力“得到鱼”。

最后，我们要保护好孩子的好奇心。

在好奇心的驱动下，孩子会主动地去探寻。比如孩子看到一本侦探小说，情节的发展会让她想知道最后的真相是什么，这种持续的心理状态原本是我们本能存在的。很多父母苦恼于应付不了孩子的“十万个为什么”，常常以“不知道”来应付，慢慢地孩子就懒得再问了。其实不知道答案再正常不过了，但我们应该以积极的态度去面对孩子的提问，我们可以和孩子一起查找资料，鼓励孩子去探索、去学习，以满足其好奇心。

【学习能力】

在学习能力的培养上，我目前更多地是注重于基础能力的提升。我们总希望孩子的各项学科学习好，一些家长甚至不惜给孩子报各学科的补习班，但其实基础能力是基石，是我们同样不能忽视的。这里我说的基础能力包含记忆力、注意力、观察力、想象力、表达力、思维力等，同时还包括孩子的感统发育，如视觉、前庭觉、精细动作等等。

举个例子，孩子在抄写作业时，需要靠视觉去抓取，同时依赖记忆力记住，再配合手部精细动作将字写出来。有些孩子在抄写时，一个字都要看几次，这可能就是视觉记忆广度不够，字写得慢，或者歪歪扭扭，也反映着手部精细动作的能力不够。另外，这其中也涉及到注意力，如果孩子的视觉记忆不错，但在看一个字时，因为注意不集中，信息则不能有效地反映于大脑中，也就会出现看一下写一下的情况了。

所以基础能力的培养可谓是重中之重。而且我们可以通过一些游戏的方式来进行训练。

比如在注意力方面，我们可以玩舒尔特方格，按顺序找数字、或者古诗等；还可以玩水果蹲，既有趣又能集中注意力；或者玩数字游戏，比如我们连续说几个数字，让孩子复述出来，可以先从7个数字开始尝试，孩子基本能复述之后，可以逐步增多……而且这些游戏在锻炼注意力的同时，也是可以促进记忆力的。

再来说说想象力，有不少人认为想象力是天生的，但既然它是一种能力，就是可以训练的，只不过它往往也基于大量的知识储备。那我是通过什么样的游戏方式来培养孩子想象力的呢？一是编故事，我们先说出三个毫不相干的词语，然后将它们串起来编成一个故事。最开始，孩子只能简单地就三个词语说两三句话，后来慢慢有了一些情节，但这些词语只是在故事中出现，并没有突出。现在，我提出了新的建议，即让这些词成为故事的主线，孩子觉得挺难的，希望能从突出一到两个词语开始，我们也就这样循序渐进地玩着。另外，我们还可以玩一些角色扮演的游戏。有一次，我孩子带着爷爷奶奶扮起了海盗，她自制了一些道具，比如望远镜、刀，带着手绘的藏宝图开始了“海盗之旅”，这位“船长”带着船员们经历了海浪、迷路等不少风险，故事情节颇为曲折，表演得也是惟妙惟肖。这种即兴创作不失为一种好的想象力锻炼方式。

最后再简单地说说视觉的训练。有些孩子经常“b”“d”不分，或者把数字写反，或者读书时直接漏掉一整行，这些情况不一定是粗心造成，可能是跟视觉发育有关。我们可以多玩一些球类游戏，尤其是小球类，如兵乓球、羽毛球等，这可以很好地训练到视觉追视能力。

【学习要求】

对于孩子学习上的要求，我只有一点：不打折扣。

在我看来，做事不打折扣是一种态度，是认真负责的精神，无论是现在的学习，还是将来的工作，这都是必备的，而这种意识可以从小培养。

这学期以来，孩子们都是在家通过网络学习，上课、作业的约束力比在校时要小很多，那如何进行自我约束呢？我觉得正是这种“不打折扣”的观念意识，才得以让孩子踏踏实实、认认真真。我孩子额外的练习并不多，但对于学校布置的任务，老师布置的作业，她一向是一丝不苟地完成。这在她眼里是一件很正常的事情，压根儿没想过要敷衍对待。之所以她能持有这种观念，是因为在平时的学习生活中，我们一起尽量做到了按要求完成。

我孩子所在的英语学习班的要求是——学生在课后听两遍课堂录音。说实话，间隔三天，这三天里还要上学、做作业等，即使周末也会有一些其它的活动，每天也不能睡得太晚，孩子的时间本来就紧张了，这每遍录音是一个半小时，听两遍，孩子要保证也是挺不容易的。但办法总比困难多，我们不能牺牲休息时间，于是将晨起洗漱、早餐时间、晚上泡脚时间等利用起来，保质保量地完成了任务。在这个过程中，孩子一是保证了学习效果，二是浸染了“不打折扣”的态度，三是探索了时间的合理利用。

也正是一件件类似的小事，促成了这样的一个习惯。

后记：教育是一件极其复杂的事情。没有哪一项成功的经验可以直接套用，因为每个孩子都是独一无二的。在养育孩子的过程中，我虽不是战战兢兢、如履薄冰，却一直深感自己在母亲这个角色的成长抵不过孩子成长的速度。有些时候，我是不知道该怎么做；有些时候，我是知道却没有做到。孩子的成长只有一次，我想要不断学习，时常反省，努力带着觉知去陪伴孩子。