哈喽，我是你们的圈圈，最近勤快起来了，疯狂输出文章中……今天这篇是最近针对自身成长的一些思考，希望对你们有帮助吖~

迂回战术

这两天在看《认知觉醒》这本书，第一章讲大脑的力量，说“人的大脑分为理智脑，情绪脑和本能脑，理智脑常常干不过情绪脑和本能脑。”

以前我不爱看这类理论东西，感觉太空，对实际生活没啥指导意义，但最近发现，我错了！

这类书虽然很难啃，但一旦知道了，把它在生活中应用起来了，跟原来不知道的时候相比，简直是降维打击。

了解的东西越本质，就越容易帮助我们站在一个更高的维度上去看清一件事。

为什么这么说呢？

以前，我不知道这三个脑的存在，我只知道自己急功近利，只知道自己习惯拖延，只知道自己容易焦虑，我以为这些都是我自身的问题，别人都很自律很努力，就我经常间歇性鸡血、持续性摆烂……

无形中就把自己PUA了，但如果从书中的角度去看待问题，我就知道了，原来这是人的天性，不是我一个人的问题啊。

既然大家都是如此，那我就平衡了。

既然天性就是容易受情绪脑和本能脑影响，那接下来的问题就不是纠结我为啥这么容易焦虑了。

而是应该想办法从三个脑的关系下手，让理智脑赶紧强大起来，压制住另外两个脑。

咱消除不了天性，就别正面硬刚，侧面学习如何去利用它，驾驭它，做人就要能屈能伸，采取迂回战术才是聪明的做法

。

回头看看二十几岁那些年，因为没有这方面的认知，只是单纯觉得问题都出在自己身上，我几乎每天都在和这股内在的天性较劲。

因为认知不足，定位错误，经常无意义的焦虑和内耗，习惯性拿自己短处去PK别人的长处，拿自己刚起步的现在去PK大佬奋斗了N年的现在……

那能不焦虑吗？早点看看这类书，是不是就能早点换个角度解决问题了？

以后我决定不排斥任何一类书，难啃也要上，尽可能拓宽自己的知识面，早点知道更多本质的东西，就少吃点人生的亏。

迎难而上

其实《认知觉醒》这本书我买了很久了，一直没有去读，周末抽空翻了几页，书里有一句话触动到了我，

“真正让你变强的，都是这些困难的事情。”

我立刻被点醒，马上把当下的感悟写进我的知识星球（这真是个好习惯~）。

其实我心里知道这本书巨干货，但我业余时间太少了，又都是零碎的，天性趋易避难，让我总是不自觉地选择先看一些简单的书。

这么做虽然满足了每天必须读书的小目标，但实际上为了冲任务量看完的那些书，对人的认知提升非常有限。

这就陷入了一个奇怪的循环，每次在买回来的书，简单的都看完了，难啃的越积累越多，迟迟不愿意翻开看。

就像一个吃灰的收藏夹，明知道里边的东西坚持下去就能让你变瘦，变美，变优秀，哎，你就是不去做(／_＼)，连打开都懒得打开，无形中又被情绪脑和本能脑操控了一把。

很多难啃的书只要你愿意翻开看一会，就不会舍得停下来。因为有些事开始知道了，改变就默默开始了。

而真正让人成长的就是这些难啃的书，难做的事，难搞定的人际关系，别人趋易避难，但你做了，你就成长得快一些，一开始复利效应不明显，时间久了，人与人之间的差距就拉开了。

及时认识到这一点，我替自己感到庆幸，2023年我要坚持主动挑战难的事情，不断跨越舒适区，让自己成长速度提升一倍✨。

PS.我现在给自己的读书安排是两条线并行：底层逻辑的书要读，一天啃一点；简单的书也要读，满足自己小小的成就感，这样难易搭配，读书不累哦~

坚持冥想

我关注的一个号主非常推崇冥想🧘，每天至少冥想4-5个小时，当然我们打工人是做不到这么潇洒的，人家已经财务自由了，有钱有闲，狠狠羡慕住了。

我一直知道冥想的好处，也断断续续在做，但没有把它列为每天必做的一个事情，有的时候忙起来就给它直接省略。

但我最近越来越发现，每当我很久不做冥想，我的状态就要出问题。

上周末我非常忙，一直在加班，连续两个大夜熬下来，我感觉情绪已经在崩溃的边缘。

周日下午，好不容易孩子睡了，我泡了一杯咖啡准备看书，家里很静，但我心里特别乱，一页书看了半天也没看完。

想着干脆就做个冥想吧，这一次也没放轻音乐，就是坐在那里，闭上眼睛，让脑袋放空。没有刻意让自己去思考什么，所有的念头开始一股脑地冲进脑海里：

“后台关键词设置该修改了；晚上要给小助理们拉群沟通一下；孩子的奶粉好像快没了；昨天看到的那个博主写的文章真好，她提到的那个习惯我也应该加在每天的清单项里；这几天涨粉有点慢，是不是该多投放一下？我最近的精力有些过于关注公众号了，是不是有些忽视小红书；太多事情要做了怎么办啊，晚上又要加班……”

几天之内大脑浮现过的念头开始一起涌出来，一项一项自动排列轻重缓急，在闭上眼睛冥想这一刻，静静地和自己的内心对视，我忽然发现内在的那个自己竟然思路很清晰，一点都不乱。

它非常清楚哪些是该做的事情，哪些是紧急的事情，也非常清楚地看到自己在每一件事上处于哪个阶段。

如果我刻意安排自己坐在桌子前，面对手机或者电脑，越想思考，越思考不出来，大脑常常会一片空白。

冥想给了我一个抽离琐事去思考的机会，哪怕只有短短的5分钟，5分钟之后睁开眼，也感觉神清气爽。

以前冥想是为了让自己内心强大起来，听一些正能量的引导语，增强自己性格的自信。

但现在，冥想赋予我更多的是维持内心秩序的宁静，让我及时从旁观者的角度观察自己的状态，及时把自己拉回到主线上来，还能从自省中看到自己当下有哪些不足。

有很多细节都是在我对着电脑去复盘的时候，未必能想到的，但是冥想的时候就可以清晰地认知到，我觉得很神奇‼️

以前一忙起来，我就舍不得抽时间冥想了，现在看来这个行为太短视。

为什么很多成功人士那么忙，每天都会舍得抽出1个小时冥想？就是因为冥想的好处太多！

我决定不管多忙，以后每天一定要雷打不动地腾出10分钟后毕竟这10分钟也未必能做啥大事，但用来做冥想会让我内在秩序更稳定，更能抵抗外界的干扰，在接下来的工作中更高效，它的意义远不止这10分钟。

越是看到内在这股强大的能量，越会感知到自己才是自己的主人，才是情绪的主宰，而不是每天一睁开眼睛，就被各种事情牵着走，被外界各种事物影响自己的生活节奏。

保持一个稳定的内核最重要。

以上三件事也是2023年我给自己定下的个人提升努力的方向，欢迎大家留言新的一年将有哪些自我提升的小目标~

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作者介绍：

圈圈，坐标沈阳，90后不自由撰稿人，专注「自媒体干货」与「个人成长精进」，热爱阅读、写作与搞钱~

愿我们都成为自己的太阳☀️，无需凭借谁的光。