这周的学习，看上去内容很简单，但是却给我的认知进行了很大的转变。积极情绪与消极情绪，不过是个信号灯，他们的出现，是为了让有觉知能力的人，发现并接纳，从中找到背后的真实来源，并解决这个来源。
而我们，像普通人一样，过着被情绪左右的日子，突然就在这一刻，好像某个开关被打开了，不再那么受控于情绪，而是一边发情绪，一边观察它，一边分析它，一边治愈它。这是一个非常奇妙的体验。
举个例子。
现在我与老公在做一个全国的项目，对于我来说，就像创业一样，困难辛苦有压力。人在有压力的时候，往往会表现的焦躁，时常心不在焉，时常发脾气，一直以来，我都会认为，是老公对我要求太高了，我达不到就要打击我，给我一大堆的意见。孩子太淘气了，带起来太累了。每天连轴转，根本没有时间休息，越来越焦躁。
然后就出现，事情不想做，不想跟老公说话，不想陪孩子，就想自己一个人，找个地方躲起来，清净一下。
这周学了课程，刚好治愈了这个中年焦躁的我。有一天，宝贝磨蹭不听话，我的焦躁情绪突然就发作了，这时候我马上启动自己的觉知，对自己说：瞧，“她”又来了！别怕，看看“她”，在干什么。我好像灵魂出窍一样，站在外面，看着自己。我知道我已经完全打开了第一步—觉知。
接下来走第二步，感受我的觉知。我继续看着自己。这个女人，紧皱眉头，呼吸急促，心跳加快，内心的怒火在胸口燃烧。真的，这就是我看到的自己。我被吓了一跳，凶神恶煞、恐怖丑陋，“不要这样，好吓人”，脑子里面自动跳出这样的话。
我突然就停止了，我想体验，我想实践船长说的方法，我马上对自己说，换个地方，坐下来。想想为什么焦躁。
孩子调皮？不，是孩子的调皮打扰了我的大脑。大脑在想什么？在想怎么把这个创业项目做好，想到哪里了？一直在想下一步做什么，跟谁一起做，能做出什么结果。有答案吗？没有，因为头脑混乱有纠结。所以？所以想不出答案，感到不安，没有自信，这时候有人打乱我，我开始变得焦躁。
终于，我知道了答案。我把老公叫出来，跟他说，现在的事情我想做好，我需要时间适应，会表现的焦虑不安乱发脾气，希望他可以理解。我已经发现了自己的问题，正在锻炼自己觉知并且改正。
老公听了笑了半天，说，没多大的事，努力了就好。做不好也没事，我一直在你身边。需要我帮忙的时候，指挥我就是了。
那一刻，我突然体会到那句，我把心打开了，老公带着阳光就照进来了。
哈哈哈，原来，一切都是最好的安排；原来，船长说的每一种体验，都是真的。我正在体验的路上，一步步走着，我知道，每一步，都算数！
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