身为家长想必都知道不同阶段的孩子睡眠时长是不一样的，而这些不好好睡觉的孩子，当我了解了整个睡眠周期时发现，不管是6月前、1岁前甚还是2岁前的孩子，睡眠的时长其实都是足够的，对于家长来说最大的问题不是孩子睡得不够多，而是完全不按照我们要求去睡觉。
如果孩子的睡觉规律和大人保持一致，至少我们能有更充足的睡眠和更多的时间做点想做的事了对吗？
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齐齐睡觉变化史
齐齐三岁前经历过从晚上8点睡觉到12点再到现在恢复9点睡觉的习惯，在这期间我几乎看到了齐齐阶段性的睡眠变化的规律。而齐齐从晚上11点恢复到晚上8点睡觉，期间只用了一个星期的时间调整，那么孩子从好好睡觉到不好好不睡觉再到好好睡觉都发生了什么呢？
玩的越嗨睡得越晚
很多家长由于工作路程原因，导致晚上七八点回家的家长越来越多了，对家里这个一整天都没见到的小宝贝，回家的第一件事就是陪他各种玩耍，亲亲抱抱举高高、看书画画转圈圈。而宝宝看到爸爸妈妈回家了，也变得异常兴奋。
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于是，越玩越嗨，越玩越不想睡觉。导致齐齐从晚上8点睡觉的小天使变成晚上12点睡觉的小恶魔，恰好是我归家较晚的那段时间。而我们大部分家长其实是带着补偿的心态在陪伴宝宝，一天都没见宝宝，希望利用晚上的时间把白天缺少的陪伴全都弥补回来。这样一来影响了孩子也害苦了自己。
制定好睡眠时间必须严格遵守
想要调整好孩子的入睡时间其实并不难，我们只需要了解孩子全天的睡眠时长并在必要时干预即可。比如，宝宝有在6点以后小睡的习惯，那么我们就必须要确保下午6点后这段时间坚决不能让孩子睡觉。如果希望孩子9点入睡，那么晚上8:30就要开始进行睡前仪式（刷牙、洗脸等），同时我们要在第二天早上8点无论宝宝有多困，也要坚决把他叫醒。根据制定的睡眠规律，严格执行下去，不出一周您家的宝宝也会变成小天使。
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成为小天使的路上障碍多
改变睡眠规律的方法看似很简单，但是很多家庭无法成，更多发生在多口之家以及双职工家庭。这里面的问题包括老一辈人和父母的意见无法达成一致，家长无法忍受每天回来只能看到孩子睡觉的小脸，而无法进行有效互动导致亲情感缺失。
和隔代人沟通时需要我们将计划完完整整的告知给老人，并明确如何做以及怎么做，同时做这件事给孩子带来的好处。即便是一开始会有抵抗情绪在，但考虑到为了孩子身心健康也会努力配合，当发现带孩子越来越省心时，你的话也会变得越来越有分量。
而双职工家庭在陪伴的时长上虽然会略带遗憾，但是我们可以做到高效率陪伴。先把手机关机或者静音，并避免和孩子做一些会引起兴奋的剧烈活动，在安静的氛围下，帮助孩子完成睡前仪式。
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齐爸总是很疑惑，为什么我天天出差又加班，可齐齐就是喜欢粘着我呢？
我想如果能做到长时间陪伴都是我们期望的，当我们做不到时我们要到让孩子时刻感受到你对他的关注和爱。了解他的需求，并且让他在你的协助下有所成长。这种信任关系，将成为链接你和孩子之间爱的纽带。所以，与其用无效的时长来宽慰自己，不如高效的让孩子感知你真正的关注与爱。
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