曙光健身学院1月8日早分享
现在生活的节奏越来越快，很多人对早餐也越来越随意，草草吃完，甚至根本不吃其实，早餐最不可忽视。那么清早起床就吃早餐对吗
不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收
但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃
人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。
如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。
曙光健身学院温馨提醒起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗的水分活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适额🤗🤗
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