《丰盛之书》

目标的设定要具体，但不要给她制定条条框框的限制，要设定一个开放性的目标例如，让自己一周毫不费力的获得100美元，就不如让自己毫不费力地获得100元或者更多，这样表达不会给自己设限，目标时使用的措辞有助于释放，把想要这样的字眼剔除出去，每次数只针对一个目标，我们接下来要进行下一步的练习下面的表格中有许多例子可供练习使用，可以选择其中的一些，也可以做一个可实现目标，最强有力的方法就是对其做释放。