时间管理29天

作者: 书虫解读 | 来源:发表于2019-07-28 23:58 被阅读0次

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年度检视

做一个梦想板，每年给自己做一个梦想板！

刚开始可以做一个一年内的梦想板！

年度检视建立在月度检视的基础上！

每年花一个时间去安静的去检视！会发现目标更坚定，会感谢你一年在得失成败中继续进步！

感恩一切的发生都是最好的安排！总结自己的成败得失，做一个更适合自己的目标与计划！

烂开始，不断修正，持续做，系统性的反思，不断进步，就会有成绩！

按照艾宾浩斯八个周期进行复习和记忆！让目标牢记，让目标修正调整！让目标带我们前进！

运动

很多人认为运动只会为了健康。

时间管理的基础是精力管理，管理生活节奏，三大习惯加一个小习惯！运动，睡眠，饮食+冥想

充电的习惯！

运动：促进血液循环，心跳加速，分泌多巴胺，血清素和内啡肽，有助于精力的补充！

拖延心理学，治疗拖延症最根本的办法，就是运动加冥想！

运动的好处：

1.健康，2.心跳加速，分泌积极因素，3.治疗拖延！

慢跑和游泳是非常好的选择！

简爱跑步法：

想到累，就不愿意跑！因为做一件事很痛苦，怎样才能动起来，且听下回分解！

金句：只有不停脚步，才能越走越远！

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