骨折百日

脚踝骨折至今已满百日，俗话说得不错，伤筋动骨一百天，果然走路基本没问题了，想要在耐力、强度及关节活动范围上恢复如初不知道还要多久？这些交给时间就行了。

2022年4月27日上午，楼梯间和同事嘻笑着的我一脚踏空，悲剧来了，右脚内踝骨折。好在没有移位，免手术直接石膏制动，从此真正的搁脚架手不做事，第一次觉得休息如此难熬，直躺得你腰酸背痛手抽筋，真盼望工作啊！

医生嘱咐多做运动（伤处除外）有利于康复，心急如焚的我上网几乎将所有相关信息都浏览了一遍，结合自身的受伤程度制定了一个康复计划。最初几天只敢做膝关节活动（躺着做蹬自行车动作），疼痛过去后又加入了脚趾的运动（通过脚趾伸缩抓毛巾），四十天去掉石膏拄双拐运动的同时开始做力量训练及灵活度训练，经过无数次的隐忍关节终于从一转弯啪啪作响到各个角度均能自由转动，患肢从软弱无力到双脚站立，单脚站立、踮脚尖再到下蹲起立同样经过了长时间的努力 ，力量训练需得循序渐进，急躁不得，稍有不慎很可能铸成大错。

我不怕苦就怕麻烦他人，整个过程于我而言最难的可能是生活自理。脚踝骨折初始阶段血流不畅必须高悬，一垂下来便肿痛，无奈我便成了衣来伸手饭来张口的废人。冲凉也是一项大工程，打好的石膏不能沾水，于是先得用保鲜膜将它包裹严实，再套上个大塑料袋扎紧口，这还不保险，必须保证它在高处免得水流进去，每次冲凉都得家人搬一高一低两张凳，低的坐人高的搁脚才行，还得将沐浴露洗发水等一应物品放到手边，用完了再摆回去！家里的清洁及外面的事处更是沾不上手。

这段时间辛苦亲人们了！甩手掌柜先生凡事得亲力亲为了，不谙世事的孩子也尝试着为我做饭，老爸老妈后来知道也马不停蹄地赶来，他们不知从哪听来的吃糯米酒有助于康复，每天逼着我吃一碗，相信我的酒量现在已非同一般了！

如今终于能正常行走了，感谢我的亲人们陪我助我渡过这段艰难的时光！